本日。 5時に起きた。起きて歯を磨き、白湯を飲み、公園にダーカウに行った。 ゆっくりと朝食をとった。 台所回りをきれいにし、補充し、自炊をした。ニンジン、タマネギは冷凍保存した。長芋も切った。 古い年賀状などの断捨離をし、収納の方法を変えた。服…

節酒記録331日目 (禁酒93日目) 飲酒50日 (今年の目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日281日 (今年の目標300日) ラン 2キロくらいの予定 5時に起きる。ダーカウ、朝食、台所周…

本日も朝5時に起きていろいろしたのだが なんだか大変疲れてしまったw 起きてから 公園でダーカウして 2時間断捨離と片付けして（こんまりさんの影響） 洗濯も3回して スーパーと魚屋と八百屋に2時間かけて行って、重い買い物して さらにCDで8キロくらいにな…

節酒記録328日目 (禁酒90日目) 飲酒50日 (今年の目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日278日 (今年の目標300日) ラン 散歩と筋トレ チューブ いやいや、90日。3か月ですねえニ…

あと1日で90日。。。 節酒記録327日目 (禁酒89日目) 飲酒50日 (今年の目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日277日 (今年の目標300日) ラン 4時40分起きる。昨日もよい眠りとい…

20年ほど前、19っていうデュオがいた。そこに、メンバーなのかそうでないのか、326というメンバーもいた。326と書いてミツルと確か読むのだｗ そんなことを思い出した、節酒326日目。「あの青を超えて」とか「かみひこうき くもりぞらわって」とか、いい曲だ…

節酒記録325日目 (禁酒87日目) 飲酒50日 (今年の目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日275日 (今年の目標300日) ラン 2キロ 6時起き。なんだか昨日は5回くらい起きてしまった…

節酒記録324日目 (禁酒86日目) 飲酒50日 (今年の目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日274日 (今年の目標300日) ラン 休み でも自転車で12キロほど 4時半に起きることができた…

100日まであと15日。。。 節酒記録323日目 (禁酒85日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日273日 (目標300日) ラン 2.5キロ 筋トレ プッシュアップ チューブ 本…

節酒記録322日目 (禁酒84日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日272日 (目標300日) ラン 2.5キロ 6時半起き。結構寝てしまっていたが、起きる感じは悪くなかっ…

節酒記録321日目 (禁酒83日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日271日 (目標300日) ラン 空手体幹 6時半起き。なんだかやたら寒い1日だったぜ。そしてひたすら…

節酒記録320日目 (禁酒82日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日270日 (目標300日) ラン 2キロ + 筋トレ 本日はチューブでやってみた 本日。5時50分起床。なん…

節酒記録319日目 (禁酒81日目！！！) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日269日 (目標300日) ラン 2キロ 7時15分起き。どうも朝が最近だるい。けっこう寝ているん…

節酒記録318日目 (禁酒80日目！！！) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日268日 (目標300日) いやいや、ニーチェ君。なんと80日だねえ。80日。eighty daysだぜ、…

というわけで、本日一つ目がちょいと愚痴っぽくなったので。。。それ以外で。 本日は、 朝はまあ7時半に起きることができた。 のんびりと散歩をして、季節の変化を感じ取った。 鬱には、知恵をもって対抗した。(食事、散歩、日光浴など) 部屋、風呂、トイレ…

節酒記録317日目 (禁酒79日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日267日 (目標300日) ラン ラン 2.5キロ 空手体幹 7時半に起きる。ちょいと寝すぎたかも。または…

禁酒78日目。ついに、2年前の自分を超え、自分の中で最長不倒！これからは未知の領域へ！ｗ(正確には、今日はまだ終わっていないので、明日になれば、だが。) 節酒記録316日目 (禁酒78日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4…

節酒記録315日目 (禁酒77日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日265日 (目標300日) ラン 2キロ 6時半起き。ぼちぼちかね。ELOの、ノーアンサーを聴いていく。 …

節酒記録314日目 (禁酒76日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日264日 (目標300日) ラン 2キロ 6時前に起きる。 流しの片付け ゴミ出し 散歩 朝食 お金の管理 …

節酒記録312日目 (禁酒74日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日262日 (目標300日) ラン 休み ダンス空手体幹 筋トレ 本日も7時すぎに起きた。どうも疲れがた…

どんどんレジェンドがなくなっていくねえ。。。RIP ルシール 節酒記録310日目 (禁酒72日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日260日 (目標300日) ラン 2.2㌔ ダ…

節酒記録309日目 (禁酒71日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日259日 (目標300日) ラン ラン ウォーキング ダンス空手体幹 休み 筋トレ 休み 9時前に起きる。…

i hear the drizzle of the rain like a memory it falls soft and warm contining tapping on my roof and walls -------paul simon 節酒記録306日目 (禁酒68日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9…

節酒記録305日目 (禁酒67日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日255日 (目標300日) ラン ラン 2.5㌔ 空手体幹ダンス 筋トレ プッシュアップ チューブ ローラー…

1時から1時間ほど、布団に横になる。音楽もかけないし、スマホなんてもちろん見ない。ただ横になって、天井を見たり、外を見たり、モンステラを眺めたりする。とても穏やかな時間で心地が良い。時間が穏やかに流れている。 今思えば、本当に私は何かに依存し…

節酒記録304日目 (禁酒66日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日254日 (目標300日) ラン ラン 休み 前向きな休み 空手体幹ダンス 筋トレ 休み 代わりにストレ…

節酒記録303日目 (禁酒65日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日253日 (目標300日) ラン ラン 2.5km 空手体幹ダンス 筋トレ 休み 代わりにダーカウ 5時半に起…

節酒記録302日目 (禁酒64日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回) 禁酒日252日 (目標300日) ラン ラン 1.8km 軽め 空手体幹ダンス 筋トレ プッシュアップ ９-8-7 チューブ ロ…

節酒記録301日目 (禁酒63日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回) 禁酒日251日 (目標300日) ラン ラン 1.5km あえて軽めにした 空手体幹ダンス 筋トレ ハイプランク 5時半起き…