というわけで、本日一つ目がちょいと愚痴っぽくなったので。。。それ以外で。 本日は、 朝はまあ7時半に起きることができた。 のんびりと散歩をして、季節の変化を感じ取った。 鬱には、知恵をもって対抗した。(食事、散歩、日光浴など) 部屋、風呂、トイレ…

節酒記録317日目 (禁酒79日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日267日 (目標300日) ラン ラン 2.5キロ 空手体幹 7時半に起きる。ちょいと寝すぎたかも。または…