1時から1時間ほど、布団に横になる。音楽もかけないし、スマホなんてもちろん見ない。ただ横になって、天井を見たり、外を見たり、モンステラを眺めたりする。とても穏やかな時間で心地が良い。時間が穏やかに流れている。 今思えば、本当に私は何かに依存し…

節酒記録304日目 (禁酒66日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日254日 (目標300日) ラン ラン 休み 前向きな休み 空手体幹ダンス 筋トレ 休み 代わりにストレ…