節酒記録351日目 (禁酒113日目) 飲酒50日 (今年の目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回 6月0回) 禁酒日301日 (今年の目標300日 6月19日達成！) 4時半起き。なんだか昨日はとても寒か…

節酒記録337日目 (禁酒99日目) 飲酒50日 (今年の目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回 6月0回) 禁酒日287日 (今年の目標300日) ラン 3キロ 99日。禁酒99日。なんだか感慨深くなってき…

100日まであと15日。。。 節酒記録323日目 (禁酒85日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日273日 (目標300日) ラン 2.5キロ 筋トレ プッシュアップ チューブ 本…

節酒記録305日目 (禁酒67日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日255日 (目標300日) ラン ラン 2.5㌔ 空手体幹ダンス 筋トレ プッシュアップ チューブ ローラー…

節酒記録304日目 (禁酒66日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日254日 (目標300日) ラン ラン 休み 前向きな休み 空手体幹ダンス 筋トレ 休み 代わりにストレ…

節酒記録303日目 (禁酒65日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日253日 (目標300日) ラン ラン 2.5km 空手体幹ダンス 筋トレ 休み 代わりにダーカウ 5時半に起…

節酒記録296日目 (禁酒58日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回) 禁酒日246日 (目標300日) ラン ラン 2,4キロ+10ｍ 空手体幹ダンス 筋トレ 休み 代わりにダーカウ 5時15分起…

7時～スマホについて調べる 少し横になる ８時～音楽を色々聴く コラボ動画がおもしろい とにかくお腹がすくのでよく食べる １０時～久々にディスカバリチャンネルを見る エドスタッフォード 男同士の真剣な戦いになんだか泣けてきた やはり本気になってこそ…

節酒記録292日目 (禁酒54日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回) 禁酒日242日 (目標300日) ラン ラン 2,2キロ 空手体幹ダンス 筋トレ 休み 骨盤トレーニング 5時起き。昨夜の…

節酒記録290日目 (禁酒52日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回) 禁酒日240日 (目標300日) ラン ラン 休み 筋トレ 腹筋ローラー20回くらい 体幹空手ダンス 6時半起き。なんだ…

節酒記録284日目 (禁酒46日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回) 禁酒日234日 (目標300日) 5時起き 本日はとても寒かったが目覚めはよかった ラン ラン ダンス 筋トレ 体幹 1…