5時起き やれやれ 昨日も3 、４回は目が覚めてしまったぜ 起きてクリームをつけてまた寝る そして痒くて起きる イヤイヤこれは地味にきついぜよ イッチーはキッチいわ ホント あ、イッチーは英語で痒い ね、ただのライミング ライミングユーモア この皮膚の…

5時起き でも手が痒くて痒くて何度も目が覚めた 辛い夜だったぜ 英語もやるが 何とまたキャンセル やれやれな朝だった まあなんとか仕事 なんとかこなした ラン2.5 筋トレ 明日は雨の中25キロ走ろう 走ろうぜ 必ず走るから そして明日からは3連休 しかし今日…

5時起き 日課 仕事 本日の午後はちょっと楽な研修だったので後半は辞退し 警察署へ免許を取りに行った 幸いそれもすぐに終わり、3時半からは家でのんびりすることができた いいねえ 毎日残業はなく こうしてたまには早退したり有給取ったりできるのなら この…

5時起き 朝食 すぐに週末掃除 床拭き 窓 玄関など 合わせて英語もぶつくさやる 洗濯 寝具も干す 7時終了 5キロランへ さすがに昨日の15キロランの足が痛むが ここが踏ん張り時 帰宅後さらに筋トレ 腹筋ローラー プッシュアップ フォームローラーも なんだか…

5時起き 江ノ島へ ラン15キロ シャワー 皮膚科 昼食 自炊 読書 英語 買い物 下町ロケット 掃除少し これぞ私の休日って感じ。これだよ、これなんだよ。 これは決して、酒を飲んでいてはできない。何よりもう読みたいと思わない。それだけ。このマインドだな。…

禁酒298日。久々の日記。 5時起き。日課、仕事。ラン3キロと筋トレ。 昨日の睡眠は割とよかった。起きたのも1回だけ。本当は1回も起きずにぐっすり寝たいが、もはやそれは夢のレベルだ。2回起きるのが普通。3回だとけっこうきつい。そろそろ睡眠に関しても病…