5時起き 朝食 すぐに週末掃除 床拭き 窓 玄関など 合わせて英語もぶつくさやる 洗濯 寝具も干す 7時終了 5キロランへ さすがに昨日の15キロランの足が痛むが ここが踏ん張り時 帰宅後さらに筋トレ 腹筋ローラー プッシュアップ フォームローラーも なんだか…