4時起き 昨日は友人とご飯を食べたが、それでも4時起きできたぜ 日課 ラン3キロ シャワーストレッチ英語 朝食 コーヒー 大掃除2 読書 昼食 読書 で、12時 ここまではよかったのだが あとはダメダメだった 朝の日課は良い。そして、夏休みの日課になりつつあ…

節酒3年目 day10(禁酒継続138日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回 ) 禁酒日10日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と8か月と16日 達成率 マイナス％ 評価額マイナス17000円 4時50分起き。有無。やはり早起きは、夜の良い睡眠から、だ。よい睡眠とは、…

節酒記録366目 (禁酒128日目) 飲酒50日 (今年の目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回4月0回 5月0回 6月0回 7月0回 ) 禁酒日316日 (今年の目標300日 6月19日目標達成！) 5時起き。歯磨き、散歩、食事…

節酒記録353日目 (禁酒115日目) 飲酒50日 (今年の目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回 6月0回) 禁酒日303日 (今年の目標300日 6月19日目標達成！) ５時半起き。 体重がなんと69キロ…

節酒記録332日目 (禁酒94日目) 飲酒50日 (今年の目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日282日 (今年の目標300日) ラン 2.5キロ 6時半起き。やはり仕事の日は起きられない。ある…

節酒記録331日目 (禁酒93日目) 飲酒50日 (今年の目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日281日 (今年の目標300日) ラン 2キロくらいの予定 5時に起きる。ダーカウ、朝食、台所周…

節酒記録325日目 (禁酒87日目) 飲酒50日 (今年の目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日275日 (今年の目標300日) ラン 2キロ 6時起き。なんだか昨日は5回くらい起きてしまった…

節酒記録315日目 (禁酒77日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回 5月0回) 禁酒日265日 (目標300日) ラン 2キロ 6時半起き。ぼちぼちかね。ELOの、ノーアンサーを聴いていく。 …

i hear the drizzle of the rain like a memory it falls soft and warm contining tapping on my roof and walls -------paul simon 節酒記録306日目 (禁酒68日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9…

節酒記録299日目 (禁酒61日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回) 禁酒日249日 (目標300日) ラン ラン 休み なんかすごく疲労を感じた 空手体幹ダンス 休み 筋トレ 休み 代わ…

節酒記録287日目 (禁酒49日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回) 禁酒日237日 (目標300日) ラン 2キロ 空手ダンス体幹 6時過ぎに起きる。まあぼちぼちかね。明日は5時に戻し…

節酒記録280日目 (禁酒42日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回) 禁酒日230日 (目標300日) 5時半起き なんとか金曜日。本当に本日もうつうつとしてこなした。会議がないだけ…

やっと一つの年度が終わったということで、ささやかに振り返っておこう。2019年度。思い出せる範囲で。 4月 職場が異動した。不本意な異動で、不本意な配置、人事。さらに個人的にもいろいろあり、散々な4月だった。正直10連休も楽しいものではなく、つらか…

節酒記録270日目 (禁酒32日目) 飲酒50日 (目標65日) (7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12日 1月9回 2月3回 3月0回) 禁酒日220日 (目標300日) 5時起き まだまだ朝が寒い。なんとか起きる。風呂。チャーリーパーカー。食事、音楽。本日…

やれやれ。天気ですら、晴れたり曇ったり雨がチラついたり。しかし、これが自然なんであるんだよねえ。だからこれには逆らうことはできない。調和せねば。 4時半起き コーヒーを飲み風呂へ チャーリーパーカーを聴く 5時半 音楽をじっくり聴く ピンクとネイ…

やれやれ。やっとこさ3月が終わる。本当に今年は変な年だった。そして4月からもずいぶんと例年通りにはいかなそうだが。。。 でもそれはそれで、自分のやるべきことをやっていこう。 イチローが引退会見で行っていた。ただただ、本当に1日1日を積み重ねてい…