残すはたった20キロ 4月から11月までの走った距離を通算して、560キロ！！！ 実に東京から、神戸だそうです！ あとは、楽しい20キロにしよう！ 湘南の秋を感じることができるだろうか。 節酒記録3年目 day132(禁酒継続260日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7…

9時からは買い物へ。 D払いを使うためにサンドラッグへ。あと、本日は大学芋と酢レンコンを作ってみたいと思ったので、DAISOでザルとタッパーを購入する。それから、スポーツショップでラン用の帽子も。全部安く買えたので良かったぜ。副業ですな。 帰宅。や…

節酒記録3年目 day126(禁酒継続254日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回! 10月0回！11月0回) 禁酒日126日 (今年の目標325日) fireまであと4年と4か月 評価額 －200000 ちょっとただけ戻ったのう。。。 昨日を軽く。 昨日は2時に友人と合…

節酒記録3年目 day125(禁酒継続253日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回! 10月0回！11月0回) 禁酒日125日 (今年の目標325日) fireまであと4年と4か月 評価額 －200000 ちょっとただけ戻ったのう。。。 今週も土曜が来ましたねえ。今週は3…

節酒記録3年目 day122(禁酒継続250日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回! 10月0回！11月0回) 禁酒日122日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と5か月 評価額－300000 さて大統領選。それがどう響くか。もうここまで来たんだもの。ただ待…

節酒記録3年目 day121(禁酒継続249日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回! 10月0回！11月0回) 禁酒日121日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と5か月 評価額－330000 4時起き。しかし。。。なんというか、とにかく体がかゆかった。いた…

節酒記録3年目 day120(禁酒継続248日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回! 10月0回！11月0回) 禁酒日120日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と5か月 評価額－350000．。。 3時半起床。なんだか寝れなかったので、もう起きてしまう。掃…

さてさて。やっと本日。 3時45分起床。掃除、コーヒー、ブログ。 5時。音楽、英語。この、朝に布団に寝っ転がって、イヤホンで音楽を集中して聴くのが気持ちよい。ルイスカパルディ。 6時半英語。イギリスの若者。 7時。食事をしてランへ。本日は17キロ。今…

さて。10月も終わってしまったので振り返りを。 １ 健康 禁酒禁煙運動は全く問題なし。今月も100キロ走ることができた。栄養学自炊もまったく問題なし。前回の課題だった、肝臓のための食事も改善できた。さらに、朝はけっこう4時には起きていた。夜は8時半…

節酒記録3年目 day119(禁酒継続247日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回! 10月0回！) 禁酒日119日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と5か月 評価額－350000．。。 いやー今週はしんどかった。土曜出勤だったので、6日連続勤務。毎日１…

さて本日。 6時起床。日課。 7時ブログ。音楽。ルイスカパルディの声に耳を澄ませる。 8時半そうじ。週一回の日曜掃除。これもとても気持ちがよいですよ。 10時英語。。。の予定がキャンセルに。こんなこともありますわな。ちょっと音楽を聴いてから買い物に…

節酒記録3年目 day112(禁酒継続240日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回! 10月0回) 禁酒日112日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と5か月 －200000 ....。。。 6時起き。ちょいと寝すぎてしまった。そして全身筋肉痛ｗ 9時に昨日は寝…

節酒記録3年目 day111(禁酒継続239日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回! 10月0回) 禁酒日111日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と5か月 －200000 ....。。。 4時起き。 久々の天気がよさそうな週末。本日も湘南に行った。 東京から…

節酒記録3年目 day105(禁酒継続233日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回! 10月0回) 禁酒日105日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と5か月 －130000 ....やっとちょっと回復してきたか。。。 4時起き。 寒すぎ！でもなんにせよ起きる。…

本日。 4時起き。相変わらず雨。down came the rain．もう雨が通常状態。本日はまた友人とランをしようと思ってたのだが。。。まあ仕方ない。 でもふと思い立ち、雨が降らないうちに走ることにした。6時まではまだ曇りだそうだ。よってすぐにGO！ 夜明け前を…

節酒記録3年目 day104(禁酒継続232日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回! 10月0回) 禁酒日104日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と5か月 －110000 ....やっとちょっと回復してきたか。。。 4時起き。 今週のメモ。 日曜 4時半起き 朝…

その２ なんだか本日もいろいろできた気がする。禁酒バンザイ。早起きバンザイ。雨で暗くて寒くて憂鬱な日だったが、少なくとも私なりには生産的に生きた。それで良いではないか。あとは、株価はけっこう回復してきた。ああよかったｗ 4時に起きた。 床掃除…

節酒記録3年目 day97(禁酒継続225日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回! 10月0回) 禁酒日97日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と5か月 －140000 ....やっとちょっと回復してきたか。。。 4時起き。 朝は暗く、寒い。全く今年の季節は…

節酒記録3年目 day95(禁酒継続223日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回! 10月0回) 禁酒日95日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と5か月 －170000 .... 4時40分起き。 今週は本当にハードだ。先週からの仕事の疲れ。それから走りすぎ(…

節酒記録3年目 day90(禁酒継続218日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回! 10月0回) 禁酒日90日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と5か月 －250000 .... 4時起き。 日課、英語。食事。そして海のランへ。近場の海の7キロ。本日はもう7キ…

節酒記録3年目 day84(禁酒継続212日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回) 禁酒日84日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と６か月 －280000 .... 4時30起き。 朝はもうずいぶん暗く、寒い。これからまた朝起きるのがつらくなっていくのだ…

さて。月末なので振り返りを。 １ 健康 禁煙はもちろん。禁酒はついに半年を超えた。ミニマリストは維持しているし、早寝早起きもまあよいでしょう。平日も4時半に起きれればなおよい。体重はもう少しつけたい。平日の8時以降はけっこうスマホ離れできてきた…

節酒記録3年目 day83(禁酒継続211日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回) 禁酒日83日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と６か月 －280000 .... 4時30起き。 雨の土曜の夜明け前。すっかり夜明けも遅くなってしまった。 今週は3日だった…

節酒記録3年目 day79(禁酒継続207日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回) 禁酒日79日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と６か月 －330000 .... 5時起き。 5時起き。まだ暗いが起きる。本日も湘南ランをしようと思ったのだ。そのために…

節酒記録3年目 day77(禁酒継続205日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回) 禁酒日77日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と６か月 －330000 .... 4時半起き。いつもの日課を済ませる。 本日は友人とのランのため、5時半に家をでる。多摩…

got up half past four did daily routine. brush my teeth,cleaning the floor,drink hot water.take a walk,wash my face at the park. back home,have breaky,write my blog.after that,take a bath and listen to ELO. ああ 疲れたから日本語にしようｗ…

節酒記録3年目 day76(禁酒継続204日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回) 禁酒日76日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と６か月 －300000 .... 4時45分起き。歯磨き、掃除、白湯。散歩、公園での洗顔、朝食、コーヒー。ブログ。ELO。い…

節酒記録3年目 day70(禁酒継続198日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回) 禁酒日70日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と６か月 達成率 16% －200000 5時半起き。そこそこ晴れの日曜。 昨日の続き。 昨日は結局走ることにした。天気は…

節酒記録3年目 day69(禁酒継続197日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回) 禁酒日69日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と６か月 達成率 16% －200000 4時半起き。雨の土曜。 今週を簡単に。 月曜。朝から髭剃りは電池切れ、フェイスセ…

節酒記録3年目 day63(禁酒継続191日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回！9月0回) 禁酒日63日 (今年の目標325日) fireまで残り 4年と６か月 達成率 16% －70000 日曜。1週間ぶりに日記になる。これからはこれくらいにしようと思う。そろそろ禁酒の…