4時起き なんとか日課 なんとか仕事 くだらないことも多いが 反応しない練習で学んだことをもとに なんとかやり抜いたぜ 帰宅 ラン シャワー ご飯 本日は休憩が取れなかったぜ やれやれ なんにせよあと1日 でもワクワクワクチンなんですよねえ 土曜日に打つ…

4時起き なんとか体調回復 良かったぜ なんとか仕事も終えた 本日はもうスマホも全く行かなかった 全然これでいいですな スマホとも離れていこう なんとかあと 2日

禁酒38日 なんと6時半起き いやいや 久々の6時半起き 今日は無理だった 昨日の時点でけっこうしんどかっただ 湯河原ラン13キロしたのはよいだが、そのあとからかなり疲労を感じてしまった。なんだか、こういう感じ。長距離を走った後や、サウナに入った後。…

4時起き 持ってきたバナナとリンゴを齧り ホテルを出る そして暗がりの中を走る 音楽はオアシス、ミスチル、エレカシ これだよこれって感じがしますな 久しぶりに13キロ走る 山 川 早朝の風景 同じようなランナー 太陽 みんな一生懸命生きているんですねえ …

4時起き 日課を済ませて 温泉ランバイキング遠征！最高！ のはずが。。。 なんと駅に着くなり雨 しかも結構強く 天気予報も外れに外れまくり 雨雨雨。。。 散策やランが目的だから雨ではできないし しかも遅いチェックインのだから風呂にも入れない。。。 イ…

禁酒35日 4時起き 雨のち晴れ 4時起き 日課 仕事 なんとか本日も終わった 午後には営業が終わり 多少まったり仕事 そして3時には終了！！！ 帰宅して 週末買い出しをして起き サンマとお吸い物を作って食べて 片付けと洗濯2回を済ませ シャワーも浴びて さら…

禁酒34日 4時起き 晴れ 日課 そうじ 英語 散歩 本日は金曜日だが例外的に仕事なので 金曜日の感じはなし 残念 でもまあ昨日も休みだったし 土曜は半日 そして日月も休み ということでなんとかがんばろう しっかしねえ。。。なんだか今日の英語もモヤモヤして…

禁酒33日。4時起き。晴れ。 やはり休みは良い。4時起きからの日課、英語、ラン。シャワー朝食。これが私の生きる道。これが私のマインドセット。 本日はたまたま地元から友人が仕事からこっちに来ているそうなので、ついでに会おうとのこと。12時くらいから…

4時起き 朝はずいぶんと起きれるようになったぜ さすがは4時起きのニーチェ また雨 本当よく降るぜ 幸い通勤の時は上がったけれども 仕事 いやいや 本当に本日も疲れた なんせ8時半から3時半まで たちっぱしゃべりっぱですからねえ 感情労働だし マルチタス…

豚しゃぶ定食 4時起き。本日もいい4時起きだ。昨日の夜の過ごしからも非常に良かった。今日の朝のために、昨日も12時以降は軽く食べただけで、夕飯は食べなかった。8時には電気を消してしっかりと寝た。8時間睡眠と断食。さすがに昨日はけっこうな疲れも感じ…

玄米 オクラとニンジンとタマネギとしめじのみそしる 空心菜とニンニクのオイスターソース炒め さわら 一匹70円！ 4時起き。 からの、海で友人とのラン、いったん帰宅しての休憩と英語、午後は友人と山歩き。という、自然に触れ、人とも会い、かつお金は1銭…

赤と白の彼岸花 少しだけチャートに見えてしまったw 禁酒29日。3時半起き。 久々に3時半に起きた。やはり断食は良い。まあ正確に言えば、夕飯を早めに軽めに食べることだが。昨日は4時には食べたので、就寝4時間前をできたことになる。そうするとやはり内臓…

禁酒28日 4時起き ひさびさのもうすぐ禁酒1か月ですな もうしばらくは飲みませんぜ 相変わらずの雨。台風。本当に良く降る。でもなんとか明日からは晴れるっぽいですな。それだけは祈りたい。 起きてからは日課。そうじ朝食英語。雨のためランはできない。よ…

4時起き 1週間たって、やっと体調回復したぜ。。。 イヤイヤ 今週は本当辛かった 高い熱が出たわけでもないが 体は重く だるい 疲れやすいし 常に眠かった やたらとお腹も空いた これがダラダラと続いていた感じ 何もかもワクチンのせいだ 2週間後にまた接種…

禁酒26日 ワクチン6日目 4時半起き 今日の朝はダメダメだった。でもまあ4時半。英語の先生はとてもよかったし楽しかった。いつもこうならよいのに。散歩、動画。スーツ君の動画を見る。 仕事。まあ本日もなんとかやった。大きなトラブルもなかったし、自分な…

4時起き なんとか早起きは守ってはいるものの。。。 もうなんというか 僕はー きっとぉー おーおー♪ 風邪を〜ひいているんです〜 て歌いなくなる気分ですわw ワクチンに満ちたおれ でも本当 常に眠く だるい まあ仕事には行くし 休む程でもないが なんか本調…

4時起き ワクチンはなんとか回復して、7割はオーケイな感じ 明日には完全なる復活でしょう デモ2回目の方がきついらしいから、やれやれだぜ。。。 なんにせよ仕事 またチームのメンバーの埋め合わせをする やれやれだぜ まあでも無事に終わったし 本日もワク…

4時起き は したものの もうどうにもこうにも眠い よって6時半まで眠る 何もかもワクチンのせいだ でも仕方ないを休むほどでもないのでなんとか行く したらまた例のチームの面はが休みでもそれのカバーもせねばならぬ こっちもワクチンでしんどいってのにさ …

節酒4年目 day70 禁酒22日 4時起き 節酒4年目の記録 飲酒日 3日 7月2回 8月1回 9月0回 禁酒日 67日 株 評価額52 配当金10 仮想通貨 21 先週より10万以上下がってますな。。。 ワクチン2日目。もう今日はひたすら寝ていた。寝て、起きて食事。合間に読書。中…

禁酒21日 4時起き 今週1週間4時起きだったかも やはり断食ですな 断食 からの 4時起き そして 酒断ち ワクチン よりよい生活 人生を送るための いろんなきっかけがあるもんですな 日課 相変わらず不安定な天気で モヤモヤだが 久々にラン 3キロ シャワー 図…

禁酒20日 4時起き やはり4時起き とにもかくにも4時起きのニーチェ しごと なんとかまあ終わった！今週終了！ そしてなんと明日ワクチンを打つことに。。。遺言でも書いておこうかなｗ そして本日。なんと東京でいっしょにやっているチームのメンバーが休ん…

禁酒19日 なんとか4時起き 雨 雨 前 本当によく雨がふりやがんねえ。。。。 そしてまだまだ続きそうだし これってけっこうやみますよねえ。 なんとか仕事 まあなんとか終わった そして明日は金曜日 金曜は嬉しいが なんと土曜についにこの私もワクチンを受け…

禁酒18日目 4時起き！！やはり夕飯断食は吉ですな これで血糖コレステ問題をクリアできれば 間食を多めにして 体重を増やしたい 体重を増やしつつ 血糖値とコレステロール問題もクリアして 夕飯断食できれば 今度こそ 私の 仙人生活が完成するのかもｗ いや…

禁酒17日 4時起き やはり断食効果か そして前日にプチ断食しておくと 朝ご飯が大変おいしく感じるぜ 体重を落とさない程度に続けていこう 仕事 まあなんとか終わりました 帰宅 風呂 洗濯 お茶 ぱくちー大原 はっぴいえんど 大瀧詠一 今週もあと3日！

朝食。ちょいとアボガドの見た目が悪いが。ただいま血糖コレステの闘い中で、日々の食生活を見なおしている。断食もそのひとつ。 4時40分起き。やはり月曜は起きられないかな。仕事はじめだし、昨日もたくさん食べたし。やれやれ。でもまあ、まあですかな。 …

節酒4年目 day63 禁酒15日 4時起き 飲酒日 3日 7月2回 8月1回 9月0回 禁酒日 60日 株 評価額60 配当金10 仮想通貨 25 本日も4時に起きることが出来た。やはり4時起きはいい。そして4時起きのためには、禁酒と断食。断食、いいかも。今日も3時半に食べて、そ…

リンゴ7個で210円 1コ30円はお買い得！ さらにアボガドも１コ20円！ (こういうのはでも まとめ買いになってしまうのが たまに傷) 節酒記録4年目 day62 禁酒14日 4時起き 飲酒日3日 7月2回 8月1回 9月0回 禁酒日 59日 株 評価額60 配当金10 仮想通貨 25 本日…

気づいたら 茂っていたモンちゃん カラカラの状態から よくもまあ ここまで。。。 4時起き やはり断食効果か 朝がとても楽に感じるぜ 仕事 本日もなんとか終わった コレステ糖質との闘い7日目 食事制限と 食後の運動 さらに 夕飯抜き さらにストア派の禁欲を…

禁酒12日目 4時40分起き なんとか明日ことは4時起きで そのために今日はもう8時に電気を消しますよ 昨日は7時から30分もだらだらスマホをして さらに15分ふらふらして 7時45分から 音楽と本をやりだしたらハマってしまい 結局寝たのが9時前だった これならば…

禁酒11日目 4時40起き やはり暗いとなかなか起きることができない なんにせよ日課 弁当 散歩 朝のランは今週は休みかな 気持ち的に落ち着かない もう7時半には家を出る出ないいけないし まあ仕事 なんとか無事に終わった そして糖質コレステ戦いも りんご し…