節酒記録3年目 day121(禁酒継続249日目) サウナの安らぎと、意識してスマホを遠ざけること

節酒記録3年目 day121(禁酒継続249日目)

飲酒0日 (今年の目標40日)

(7月0回！8月0回！9月0回! 10月0回！11月0回)

禁酒日121日 (今年の目標325日)

fireまで残り 4年と5か月 評価額－330000

 4時起き。しかし。。。なんというか、とにかく体がかゆかった。いたるところが。4時に起きてもう少し寝たいと思ったが、かゆくて寝ることができなかったｗよって、50分ほど格闘する。あきらめて4時50分起床。

もう休日でも英語は6時にする。これもルーティンの一つ。完全に自分だけでは自分を律するのは難しいので、こういう予定を入れるのは一つの方法でしょう。

4時50分に起きて、6時英語だと思うと急がねばならぬ。歯磨き、白湯、掃除、換気も一緒に行う(結構サムい)、そして食事、英語。イギリスが4週間再びロックダウン。または大統領選アメリカ。

英語30分。散歩に行こうと思ったが。。。なんと、雨。久々の雨だったのでちょっと驚いた。でもそりゃ雨だってふりますわな。大切なのは、自然と調和すること。決して戦うのではなく、受け入れること。そしたらきっと味方になってくれる。

 よって散歩には行けないが、できることをする。洗濯、片付けなど。ああ、あと友人が店を開いたのでそのお祝いの花を調べたりした。

雨が上がったので行読法。新しい公園を見つけてちょいと楽しかった。帰宅して買い物。薬局で薬をもらおうと今日はやっていなかった。3件行ってもダメだったｗ薬局は祭日は休みなのだ。勉強になった。

帰宅。昨日ひさびさにジャガイモを買ったのでふかして食べる。ツナとチーズとマヨネーズ醤油。大変おいしい。自炊が趣味の人の気持ちがわかる気がする。これほどお手軽で、経済的で、気分転換にもなって、生活の中心になる趣味はなかなかない。

コーヒーを飲んで昼寝。プールに行こうと思ったが、行くとなると全部で3時間はかかる。よって今日は天気もいいし、近くの山を登ることにした。これはそこそこいい運動になる。

とてもいい天気で行楽日和だった。人々はみんな穏やかな顔つきをしている。けっこう観光地なので、人もたくさんいた。そしてハイキングコースもあるのだ。そこを登る。

そしたらなんと、道がけっこう変わっていた。半年ぶりくらいだったからか、木は土砂で崩れていたし、結構工事も入っていた。道も分からずけっこうぬかるんでいたので、途中で引き返すことにした。勇退である。結構なひっつきむし系の種も一緒に帰ってきたｗやれやれ。そんなこんなの秋の1日。文句のつけようのない日だった。

なんだかとてものんびりできた気がした。このハイキングコースも、今日1日も。さすが3連休である。ランはしなくていいし、買い物も終わっている。

本当にこの一か月半は忙しかったし、3連休もなかった。土日は休みだけれど、平日の残業計10時間と考えたら実質週休1日のようなもの。

さらに土日は土日で、ラン、ブログ、買い物、自炊、副業としてもポイ活、と普段できない分を行う。さらに、書類だの銀行だの病院だのもやったりすると週末も結構忙しい。好きでやっている部分もあるけれども。

でもどれもやりたいことだし、やらねばならぬことでもあるので、これからもやる。ちょいとでももっと今日くらいリラックスできる方法を考えよう。

あああと、今日リラックスできたののもう一つは。。。スマホをなんだか触らなかった。意識して遠ざけた。これですね。

もう説明もいらない。とにかくスマホから離れること。それだけ。使う時は、本当に必要なことだけ済ますこと。あとはすぐに置くこと。なんというか、それくらいの覚悟を持ってスマホは使った方がよい。そう思う。限りない時間泥棒になりうるから。

一息ついて自炊をする。これもなんだかおだやかな時間。そして風呂に。4時代に風呂に入るのもとても気持ちがよい。そして今日は自宅サウナにしてみた。ただ水シャワーを2回はさんだだけれど、とっても気持ちがよい。これはいいぜ！これからもちょくちょくやろうかな。

風呂から出てブログ。これでもまだ5時半。そして今週はあと3日。木、土に予定も入った。株価は下がっているが、それはいったん思考停止しよう。其れ以外のところで、なんとか一生懸命行きていこう。

焼きそばとみそ汁を作って食べる。納豆も食べる。あとアボガドとお茶。なんだかフルコースのような気分になってくる。片付けも済ませ、炊いた玄米も冷凍保存する。完璧ですねえ、ニーチェ君。

yes did my best today.and believe something gonna be rewardring in no time.

life begins at the end of comfort zone!

節酒記録3年目 day120(禁酒継続248日目) セイタカアワダチソウとその効用

節酒記録3年目 day120(禁酒継続248日目)

飲酒0日 (今年の目標40日)

(7月0回！8月0回！9月0回! 10月0回！11月0回)

禁酒日120日 (今年の目標325日)

fireまで残り 4年と5か月 評価額－350000．。。

3時半起床。なんだか寝れなかったので、もう起きてしまう。掃除、食事、ブログ。

5時前。音楽、英語。ELOをじっくり聴く。

6時。英語。アメリカの先生。散歩。もうこの散歩の行読方法までがセットである。

7時ごろ帰宅。さすがに昼寝。

8時半起床。食事。日曜掃除1時間半。(実際は月曜ですが)

床の雑巾がけ、台、収納のチェック、トイレ、といつも通り。風呂は後で。その5つが基本。さらに、布団も干し、玄関も掃き、観葉植物君たちを日向ぼっこさせ、靴も洗う。有無。掃除地獄。掃除天国。

10時過ぎ。休憩、ブログ。久しぶりにディスカバる。

12時英語2回目。イギリスガイ。グッド。これも散歩までやりますよ。予習、レッスン、散歩での復習、行読方までが勉強。この時セイタカアワダチソウをたくさん見かけた。なんでもお茶とか薬にもなるらしい。決して害草ではないとのこと。

 帰宅。ブックオフとポイ活へ。

副業ですな。今回も3000円弱で売れた。もうCDもあと30枚くらい。もうこの際、えいやっと全部いってもいいかもねえ。

マンガを立ち読みしたかったが、コロナのため遠慮してくれとのことだった。本当に、生きづらい世の中になったのう。。。

しかし、そのおかげか、激安の服のコーナーを見つけた。今まであまり知らなかったが、1000円以下で、サイズも豊富、メーカーも結構普通である。これも今の私にはふさわしい。もうユニクロやGUですら買う必要もないね。いくつかの気持ちをコントロールできれば、本当にお金はかからなくなる。生活も楽になる。

そして外に出たらなんと雨。。。でもやや予想していたので、洗濯物は取り込んでおいたのだ。さすが私！これも、禁酒や今の生活ならでは。空を見る癖がついているからさ。これから株価や人生においても、このような判断ができると良いのだが。ああ、でも禁酒ができたか。禁煙も。この2つだけでも、私の中ではよい決断だった。

 D払い活動をして帰宅。後はのんびり。。。と思ってたのだが、前もらった手の薬が切れそうだ。さらに、最近いろんなところがまたかゆいのだ。やれやれ。平日だし、もう病院に行くことにしよう。病院に関しても、思ったら行け、である。

 あああと、スーパーでひょっこり思ったこと。

D払いのポイントを得るため、ストックするモノを物色していた。結局買ったのは、カレーやシリアル、調味料など。(計2000円弱。これをあと2回やれば、2000円もらえるのだ。)

 スーパーには購買欲を刺激するモノがたくさんあった。おいしそうな甘いもの、酒、お菓子、総菜。。。

ちょこっとだけ迷ったけれど、もう私にはほとんどが必要ない。特に酒。これでもかとアピールされていたけれど、もう私には毒物でしかない。だからいらない。禁酒と、ミニマリスト。自炊派。総菜もいらない。もう自分で作るのが楽しくなったから。だから買い物も楽である。もう薬を薬局で買うこともない。風邪はめったにひかなくなったし、必要なものは病院でもらう。身軽になれたのう。

そしてお金を貯めること。

 さて。やれやれだが病院へ。そして薬をもらい、また軽く買い物。それから、風呂、食事。で6時半くらいになればよいかな。で、1時間半ゲーム。8時半には寝よう。まあこんな、本当に日常って感じの、3連休半ばもいいんではないですかな。

明日

本　英語　ブログ　ラン　音楽

ランとしてプール

そうじ　自炊　洗濯　家計簿　買い物

日曜自炊でみそ汁

あとドラッグストア　掃除シートと卵とクスリ

他→仕事、仕事準備

tres ラン17キロ 海の青を見ろ、メンは良く煮ろ

さてさて。やっと本日。

3時45分起床。掃除、コーヒー、ブログ。

5時。音楽、英語。この、朝に布団に寝っ転がって、イヤホンで音楽を集中して聴くのが気持ちよい。ルイスカパルディ。

6時半英語。イギリスの若者。

7時。食事をしてランへ。本日は17キロ。今日もいい天気で、海や空、自然の色がとてもキレイだった。月例マラソン大会と当たってしまい、ランナーがやたら多かったのには閉口したが。本日も記録を更新することができた。走り終えて、海を見て水を飲む。至福である。

12時帰宅。貪るように食事。それから風呂。さらにラーメン。メンが半煮えだったｗさすがに昼寝。2時半起床。洗濯、掃除、ブログ。

4時。買い物へ。お好み焼きを作って食べよう。フリーも飲もう。

いつものように、野菜、肉、魚と買う。計2500円。それからスーパーで1500円。生ガキを購入する。もう冬ですなあ。。。

 帰宅。家計簿、コーヒー、風呂。そして広島風お好み焼きを作って食べる。やはり自炊は満足感がある。そしてリンゴ。大変おいしい。

3連休だが、なんだか結局いつもと同じように過ごしたのう。でもまあ、これがきっと大切なんでしょう。まだ2日休みだし。明日はちょいと、銭湯にでもいこうなあ。ささやかな旅行気分。

dos 10月振り返り、評価額はダダ下がり

さて。10月も終わってしまったので振り返りを。

１　健康

禁酒禁煙運動は全く問題なし。今月も100キロ走ることができた。栄養学自炊もまったく問題なし。前回の課題だった、肝臓のための食事も改善できた。さらに、朝はけっこう4時には起きていた。夜は8時半に寝るのが普通になった。このサイクルが今はとてもしっくりくる。これでいこう。

あとはやはりスマホ。ここをなんとかしたい。とにかくスマホから離れること、ですかな。そして布団では見ない。でもこれが難しいのう。。。金曜はなしにするか。

２お金

日々の支出に関してはもうこれも全く問題ない。自炊は当たり前。コンビニももう行かない。ああ、しまった。ちょっと走る時に、直前にラン用のエナジードリンクを買うことがしばしばあった。これもコンビニはやたら高いので、しっかりスーパーで買うこと。半額になる。

 でも今月もノルマの貯金は達成できた。給料の半額。だから全然良い。簡単に変動費の内訳を。

食費　　　

31000円。一人暮らし男にしてはまあまあか。栄養学に基づいた食事と、ランもしているので30000はまあよいでしょう。健康が絶対的に1番である。これ以上痩せたらさすがにまずいしｗ

ココナッツミルク、ナッツで2000円。炭酸水で3000円。コーヒーやお茶でも1500円くらい。朝食のシリアルやはちみつ、チョコレートでもそこそこはかかる。で、昼食の社食代。で、あとは夕食や土日に分。。。いやいや、食費10000円代の人とかすごいですのう。

趣味・娯楽

25660円。そのうち、英語が12660円。ネイティブのコースにしたのでちょっと高くなった。でもこれは割引きが使えたので、3000円得でもある。少し悩ましいところ。

アマゾンとグーグルのサブスクライブで1700円。この3つで14500円とすると、それ以外で、ラン、交際費、他となる。それが11000円。

交際費は一回だけ。4000円。ラン用のイヤホンとドリンクで2000円。それから、ささやかな享楽のアイスとノンアルビールとお菓子が3000円。あとラーメン1回850円。で、ゲームの課金が1300円ほど。

予算は25000円から30000円としているので、全然よいでしょう。英語は自己投資だし。グーグルのサブスクはCDを買っていると思えば、月に1200円は十分すぎるほど安い。

あえて言えば、一人パーティとでもいえる、アイス、フリー、お菓子の3000円がちと高い。。でもこれも、職場で打ち上げがあれば3000円なんて一瞬で飛んでいく。そう考えれば、月で3000円の打ち上げくらいいい気がする。10月は本当忙しかったし。

日用品　3540円。季節外れの蚊対策で1500円。これが高かった。でも来年も使えるからまあよい。あとD払いポイント稼ぎでごみ袋をまとめ買いした分。これは投資のようなもの。さっそくD払いで1400円もらえたし、よくできた。

その他・医療費

3450円。洗濯ハンガーと傘が壊れたので購入する。まあこれもある程度は仕方ないですな。あとは手の荒れ用の薬と病院代。許容範囲。

３日課

そうじ、食料品の買い出し、自炊、洗濯、家計簿と投資。

まったく問題なし。完全に習慣になった。4時に起き、そうじから1日が始まる。これが大変気持ちがよい。 投資はちょいと。。。ｗ

音楽、ブログ、本、ラン、英語。

 音楽のイベントに行けなかったので、今月は行こう。本の代わりに映画を3本見た。これはよい。これもまあいいかな。

あとは投資。また－350000になってしまった。今はただ耐えるときか。買い時でもあるのだが、現金も増やしたいので、やはりただ待とう。大統領選がどんな結果をもたらすのか。。。

10月もまた、本当に仕事が忙しかった。祭日もなかったし、残業は50時間くらいだった気がする。こうしてみるとひどいなあ。。。本当あほらしいぜ。11月は絶対もう残業は少なくする。それを自分でしっかりコントロールせねば。もうこれは、誇張でもなく、生きるか死ぬかの問題だ。この1か月半本当忙しいかった。やっと11月になって、少し落ち着きそうである。

雨で流れたのもあったが、友人と会ったのは1回だけ。もう少し人とのつながりがあってもいいかもねえ。11月は今のところ3つ予定があるから、これくらいが常にあるといいと思う。音楽かランで。くだらない飲み会はもう絶対いかない。やらない。

ハーフマラソンまであと2週間。本日も17キロ走ることができ、とても気持ちがよかった。海と空と人々と。本番は21キロ。自分への挑戦である。

節酒記録3年目 day119(禁酒継続247日目) すり減る神経、音への憧憬

節酒記録3年目 day119(禁酒継続247日目)

飲酒0日 (今年の目標40日)

(7月0回！8月0回！9月0回! 10月0回！)

禁酒日119日 (今年の目標325日)

fireまで残り 4年と5か月         評価額－350000．。。

いやー今週はしんどかった。土曜出勤だったので、6日連続勤務。毎日１、2時間は残業だから、実質7日連続みたいなもの。いやいや、本当きつかったぜ。木曜の夜とか、金曜の夜とか、結構腹が立ってきたｗ

今週振り返り。しっかし、連続勤務だわ、トラブル続きだわで本当厳しい週だった。

禁酒241 月

6時半起き。遅すぎ。原因は土曜。

土曜の疲れ→疲れてるのに夜もやや遅かった→日曜起きれず→だから夜寝れずスマホ2時間→今日の朝起きれずと悪循環。朝起きる時点で、夜のことを考えるべきである。

禁酒242 火曜

5時起き　ぼちぼち　

掃除　食事　音楽　英語　行読法

そして7時半前仕事に出る　

とてもゆったり感じるぜ

禁酒243 水

4時起き　ダイジローの英語というYouTubeが面白かった。

禁酒244 木

4時半おき。株価はマイナス300000。アップルもひどいが。他のも軒並み下がってますのう

そして22歳女性の介護疲れのひどい話のニュース。本当つらい話やのう。さらに若い俳優さんのひき逃げだとさ。おれはまだなんとかこうして生きている。

 仕事では客にもトラブルがあり、体が3つ欲しいくらい。さらに年末調整のでもミスがあって少しモヤモヤする。 

禁酒245 

４時半おき。掃除、音楽、英語、オンラインレッスンと終えてからの散歩が最近のマイブーム。

 かわいいバイト君たちに癒される。でも、非を認めたないクレーマーのような客にがっかりする。世の中そんな人間ばかりか？

禁酒246  土曜

4時起き。なんだか体がカサカサして、かゆくて良く寝ることができなかった。冬ですな。

 今日はイベントの日。これも私は全体の統括に、部署のやや統括、そして自分の客の把握と実にやることがある。でも金曜のトラブルだったりで、朝から気分が悪い。こうやって、仕事以外の時間まで気を病む必要が出てくるのが、本当に仕事って嫌だと思う。

 Smithの歌が響くぜ。なんで、顔をキックしたい人間のために、私の貴重な人生の時間や体力を使わなくてはならないのか。それが結局金のためなら、さっさと経済的自由を確保するのが本当に優先だ。the sooner the better。

 なんとかイベントは終わった。また新しいバイト君たちが来ていて、なんだかみんなかわいかったのう。仕事をねぎらってくれる人もいたりした。まあ何とか終わってよかった。

例年だったなら、コロナ前の世界ならこの後は打ち上げだった。そんななことが普通にできていた数年前が懐かしいのう。コロナの制限もなく、私の酒の制限もなく。深夜3時ごろまで飲んだり遊んだりしていた。ちょっとセンチになってしまったりして。(今は。。。3時半には起きているｗ)

コロナはもう起こったのだからしかたない。そして、仮に飲み会があったとして私はもう行かない。酒は飲まないし、今の職場とは縁がないからだ。だからもうこれでよいのだ。

スーパーで450円分、フリーやアイスを買って帰る。それが私のささやかな打ち上げた。なんというささやかな打ち上げ、ご褒美、週末。

 せめて、ささやかなご褒美として旅にでも出ようかと思った。GO　ｔOもやっているし。日常からの脱却で。

でもいろいろ思うとこあってやめた。

株価は急落しているし、資産も結構減っている。ちょっとでもお金を貯めておいた方がよい。

また、体もかなり疲れているから、出かけずに、いつも通りのんびりした方が良い気もする。また海を走りたいし、そもそも2週間後が本番なのだ。

さらに私には珍しく、来週は2件予定が入ったし。英語もチケットが余分にある。自炊もしたいし、映画も見たい。

ということで、3連休だが、いつも通り過ごそう。いつもにプラスしてやりたいこともあるし。行くなら銭湯くらいにしておこうかね。

そんなこんなで、日曜の朝4時45分ｗ。

dos

さて本日。

6時起床。日課。

7時ブログ。音楽。ルイスカパルディの声に耳を澄ませる。

8時半そうじ。週一回の日曜掃除。これもとても気持ちがよいですよ。

10時英語。。。の予定がキャンセルに。こんなこともありますわな。ちょっと音楽を聴いてから買い物に出る。

自転車で商店街へ。野菜と果物1000円、魚と肉1300円、そしてサンドラッグで1600円購入。帰りにはリュックがパンパンで5キロはありそう。

十分な筋トレですな。さらに節約は副業なので、今日も仕事をこなした。商店街はスーパーの半額で買えるし、サンドラのD払いは半額戻ってくる。たぶん。

株で200000円マイナスになっていて、こんな涙ぐましい節約をしているのもなんだかなあ、という気もするが、こういう地道な行動が資産を作っていくのだ。間違いない。

帰宅。少し休んで英語、散歩。今日はとてもいい天気である。本当にこんないい天気の休日は久々だ。布団を干し、のんびりとする。神社で日向ぼっこ。至福である。

食事、ブログ、最新の音楽を聴く。そんなんで3時。

 それから職場の年末調整。やりだしたらなんと2時間かかったｗ

去年と変わったところもあったし、今年初のイデコもある。それから、地震保険は今まで忘れていたのでこれも初だったし。さらに、今年から給与所得控除と、基礎控除が変わるということで、それも書き方を考えていたり、調べたりしてらやはり時間はかかってしまった。

 総務がいろいろ説明していたが、同僚のほとんどは全くわからないような顔つきだった。2年前までの私もそうだったので決して批判はできないが、やはり社会人としてFP3級程度の金融知識は知っておくべきだろう。知っているだけでお金がもらえる知識もあるし、逆に知らないと損をすることもある。これも社会の摂理。無知の人間からはお金が取られていく。弱肉強食。

現在の私は知っていることも結構あるし、知らないことは調べたいと思う。実際今日は調べた。昔読んでいた本も引っ張りだした。多くの同僚のようにもぽかんとなりたくはないし、無知も嫌だ。

あとちょっとその総務の淡々とした感じにも、いい意味で腹がたったので、絶対お世話になんてなるもんかと言う対抗心が芽生えｗ、自力でやってやった。2時間まあ勉強になったかな。

それから語GO　TO　キャンペーンについていろいろ調べる。これもまあ、使いようですな。1番の節約は何もしないこと。でもちょうど、自分の気持ちとキャンペーンが合致するなら、やってもいいかもね。

それから風呂、友人と電話、自炊。洗濯、片付け。本日は野菜5種のみそ汁とサンマ。秋ですのう。ディランの伝記映画を見ながら食べる。初期のディランはライブがあんなにかっこよかったのか。知らなかったぜ。しがない歩兵。ってな感じで8時ですわい。いやいや、1日があっというまですな。

本日は。。。久々の本当にいい天気だった。

ルイスカパルディの音楽をじっくり聴いた。

日曜のそうじもしっかりやった。洗濯も3回した。

副業としての日用品買い物で、筋トレもさらにかね、4店舗回った。

英語もしっかりやった。

陽だまりの中を散歩し、布団も干した。観葉植物君たちにも日光浴させた。

 毎食作ってしっかりと食べた。

年末調整を仕上げた。2時間勉強になった。仮に忘れたとしても、1回やったことは無駄にはならない。

GO　TOについても調べた。

ディランの映画を見た。

スマホはあまり見なかった。

と、よって、なんとかまあ自分なりに一生懸命生きましたかね。また1週間がんばりましょう。

節酒記録3年目 day112(禁酒継続240日目) 禁酒8か月 習慣と規律

節酒記録3年目 day112(禁酒継続240日目)

飲酒0日 (今年の目標40日)

(7月0回！8月0回！9月0回! 10月0回)

禁酒日112日 (今年の目標325日)

fireまで残り 4年と5か月 －200000 ....。。。

6時起き。ちょいと寝すぎてしまった。そして全身筋肉痛ｗ

9時に昨日は寝たが、やはり昨日の42キロは体に堪えたのだろうｗ

ハーフマラソンまであと3週間。休息もしっかりととっていこう。そして当日はこれくらい疲れるのだろう。当日は早めに帰宅して、風呂入って寝るのが吉ですな。せいぜい食事くらいで。

今日もいつもの日課10個に加えて、日用品の買い物に日曜掃除。ランの代わりにサウナに行きたいし。秋晴れですねえ。

それから、年末調整だのもやらねば。あとは音楽とか仕事か探してみよう。

そして本日は。。。なんと禁酒8か月。8か月ですよニーチェ君。8か月。240日。この所感をつらつらと書いてみよう。

今までこういう節目の時は、主に健康、お金、時間についてと項目で書いていた。もちろんそれでも書くことはできる。でも今日は気の向くまま書いてみよう。徒然草のように。または、ジャズのアドリブのように。

一言。

禁酒生活バンザイ。

というか、もうこの私の生活にアルコールが付け入るスキなんてない。

ってな感じい？ｗ

だってもう、私の生活は習慣によって整えられている。言葉を変えれば規律。それに加えて目標。目標があり、それを達成するべき習慣を整える。そして規律が1日に中に生まれる。この3つがそろえば、もう他の悪しき習慣は入り込む余地がない。

達成したいことがあるのなら、習慣の中毒になるのだ。そしてただただ1日を積み上げる。できることはそれだけ。そしてそれだけが自分を目標に届けてくれる。村上春樹もイチローもティムクックもみんな同じ。習慣を重んじている。

(結局のところ、才能だの成功だのなんてのは、その結果に過ぎない。もちろん目標がある以上結果がはついてきてほしいけど、あまり先のことは考えない方がよい。1日を、今日だけを頑張るんだ。カイジのハンチョウが言っているように。)

今の私の目標はセミリタイア。またはFIREという言葉の方がしっくりくる。そのためには投資と貯金と節約が必要だ。同時に、英語をネイティブレベルにして、音楽を向上させる。読書や勉強で知識も付ける。そんなところ。

私の平日のルーティーン。(なんかyoutubeで今流行っているみたいだ。もし私のルーティーンもアップしたら、人気出たりしてｗ)

4時起き。

歯を磨き、白湯を飲む。床の雑巾がけをして(コレ本当おススメ！5分でできて、筋トレにもなって、部屋も気分も爽快に！)、ニュースを見る。朝食をとり、音楽を聴いたり英語を勉強したりしつつ、出勤の準備をしたり、や布団を整えたりする。6時から英語オンラインをして、頭を整理するための散歩。7時前後家を出る。

7時半前後から仕事。

これもとても集中して行うことができる。なぜなら、2日酔いもないし、朝早起きからの運動と食事と学習によって、体も精神もしっかりと目覚めているからだ。仕事自体にもちょっと疲れてきたし、仲もよくもないけれど、自分なりには精一杯こなす。

5時ごろ退社。

5時半帰宅して、たいていは3，4キロ走る。走るのを休むときは、筋トレや入浴で体を整える。その後はシャワー。自炊した、栄養学に基づいた食事。

これで7時くらい。そこからは比較的のんびりと音楽か映画かスマホ。でも食器洗いや洗濯、ブログのメモなんかもやる。8時には歯を磨き、布団に入る。音楽か本か英語。8時半にはもう寝てしまう。そしてまた、夜明け前の4時に起きる。。。

うん。これはもう文句ないでしょう？ｗ

端的に言えば、禁酒禁煙、早寝早起、掃除洗濯自炊、適切運動睡眠食事、音楽英語勉強読書、ニコニコ節約貯金投資。

直したいのがあるとすればスマホ。寝る前のスマホをやめたいのと、あとは寝る前ではなくでもダラダラしがち。でも本当これくらい。

この習慣を日々こなせることに満足しているし、自信にもなる。そして、これをやっている以上、もう酒なんか飲んでいる時間はない。もし飲むとしたら7時くらいからちょっと飲んでもいいけれど、もう特に飲みたくもない。

だって飲んだらなにもかもどうでもよくなってしまうし。本当はやるべきことでも。

お金はかかるし、時間は奪われるし、健康にも悪い。そして朝4時起きなんてできない。できなかったら自己嫌悪。もうそんな無駄なことをしている時間なんてないのじゃ。

というわけで、サヨナラです、アルコール君。もう私はチミなんて相手にしません。とういか必要ありません。もう友人や同僚と一緒に飲むこともあるまい。そもそも飲み会には行かなくなった。行っても飲まない飲み会もたくさんあった。(そしてそれは退屈だったｗ)だから私ももう、一つの段階は超えたのだ。

そして、この習慣を支えているのが禁酒なのだ。この習慣は禁酒なしでは決してできない。それを肝に命じておけ。

アル中時代は、おそらく月に5万は最低使っていた。本当バカげていた。すると、この8か月で40万。

さらに、飲んでいたら、自炊もできていなかっただろうし、自制心が効かないことから来る浪費もあっただろう。病気にもなりやすくなるし、他にも雪だるま式に出費があったと思う。投資なんて、絶対できていなかった。とすると、80万は違っていたかも。やれやれ。本当間一髪、私は崖っぷちでとどまることができて本当に良かったぜ。。。

この禁酒8か月で、または節酒生活3年で、この習慣を獲得し、維持できたのがきっと収穫であり、現時点での結果だろう。其れ以外のものはまだあまり実感はない。

具体的に、英語がもっとペラペラになるとか、貯金や投資で結果がでるとか、目に見えた自分の環境の変化とか、というものはまだない。でもそれはまだまだこれから。結果だけを求めることはよくない。

大切なのは、それに向かう意志である。でしょ、荒木先生？たしかインヌマエル　カントもそんなこと言っていたような。ああ、カントもそういえば習慣を重んじた人だった。

。。。いや、あった！ありましたぜ、結果が出たのが。

それは。。。ランだ。走ること。

1年前の今は、ただ整骨院に通って、プールに行ってた。リハビリ。

1月には整骨院は卒業したので、プールと体幹に励んだ。

3月。パンデミックが私の生活を一変させた。ただでさえ惨めな日々が、さらに追い詰められた。とことん行くとこまで打ちのめされた。でも、それと同時に走り始めた。

目的地もなく、友だちもなく、ただ走り始めた。最初はわずか1キロ。それから、約7か月がたち。。。

今ではもう16キロが最長となった。3週間後にはハーフが待っている。

今でも3月のランを始めた時のことを覚えているが、その時はわずか1キロだった。そこから、本当に少しづつ距離を伸ばしていった。軽い雨なら走ったし、朝でも夜でもひたすら走った。近所を、川を、海を。

友人と走ったこともあったし、ただ自分の影と走ったこともあった。音楽は、クイーン、ストーンローゼズ、グリーンデイ、キラーズ、ELO。音楽と海とランと。こんなに気持ちの良い瞬間はなかなかない。そして、行きかうランナーと手を上げたり、会釈をしたりする。これは素敵なことではないか。

3月にいきなり16キロを走れと言われていたら、絶対にできていなかっただろう。でも今はできるようになった。7か月の日々。きっとこれは決して無駄ではなかったのだろう。そう信じたい。

じゃあ走ることが何になるんだよって言う人間もいるかも。だが、それは考えなくてよい。ただ楽しいから、やるべきことと思うから。それでよいではないか。だからこれからも私は禁酒をして、走り続けて行く。とことん自分の気が済むまで。

というわけで、ぼちぼち禁酒生活続けて行きます。読んでくれて、どうもありがとう。禁酒、節酒に励む人がいたら、または人生の困難に立ち向かう人がこれを見ていたら、一緒にがんばりましょう。