節酒記録292日目 (禁酒54日目)
飲酒50日 (目標65日)
(7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12回 1月9回 2月3回 3月0回 4月0回)
禁酒日242日 (目標300日)
ラン ラン 2,2キロ
空手体幹ダンス
筋トレ 休み 骨盤トレーニング
5時起き。昨夜の眠りはあまりよくなかった。でもまあなんとか５時に起きる。３０分スマホ、風呂、音楽、食事、英語。８時前出る。職場へ。前回草むしりした会社の畑の菜園をさらに耕す。これはこれで大切な仕事なのだ。
自粛で11時半帰宅。チーズ入りナポリタン。大変おいしい。コーヒーを飲んで昼寝。この昼寝も上手になってきたｗ昼寝上手ｗ
１時半ニトリへ。そういう時期なのか、コロナのせいで家にいるからか、いろんなものを新しくしてみることにした。水筒も9年、まな板も15年選手なので、もういい加減よかろう。
まな板、木の皿、透明の洗剤容器、フライパンのふた、水筒、え付きのスポンジ、ボウルとざる、カップを購入する。ミニマリストへの道でもある。小物が変わっただけで、ずいぶんと部屋も変わった気がする。色もより統一され、面積や体積は小さくなった。今の部屋は、白と木材を基調として、これも落ち着くようになってきた。これでよかろう。ゆるいミニマリスト。いろいろ買い替えた気がするが、たかだか4000円の贅沢にすぎない。別に贅沢でもないか。
3時前帰宅片付け。私にとって買い物はとても体力を使うみたいで、またしばし昼寝。そのあと英語。本日の先生はちょいと向こうが話過ぎて少々イラついてしまったｗこっちに話をさせるのが仕事だろうに。自分ばかりしゃべってどうすんの！ｗ
すぐにランへ。本日もなんとなくモヤモヤしたので、少し距離を長くすることにした。2.2キロ。順調に増えている。まあ時間だけはあるからねえｗ気持ちも体も無理なく、少しづつ自分に負荷をかけていこう。
帰宅、ストレッチ、風呂、空手体幹ダンス、本日は筋トレはやめた骨盤ストレッチにした。なんでも、私は骨盤がゆがむことにより腰痛になるらしい。しっかり日々のメンテナンスをしなければ。
そんな感じ。本日も5時に起きて、朝から活動した。仕事もした。3食自炊した。ニトリでモノと気分を一新したし、英語も一応やった。ランの距離も伸ばしたし、骨盤ストレッチもやった。まあまあ、頑張ったと言えるかね。
まだ6時半。ちょいと音楽でも聴いて、本を読んで寝よう。なんとか本日も飲まない。
