禁酒ニーチェの深夜特急ブログ

禁酒をしつつ、深夜特急とロックに影響されすぎ、とことんなりきって書いてみます!

禁酒3日目 ラン15キロと海

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神奈川の海も負けていないぜい

 

 

3時半起き

 

 

本日は再び山にも行こうと思ったが

 

 

ちょいと最近 3回も日帰り旅行もしたし

 

 

往復で9時間くらいはかかるから

 

 

本日はやめることにした

 

 

 

そのかわり 湘南のラン

 

 

本日は15キロ

 

 

ちょいとつらかったが 1キロ5分50秒ほどのペースで走ることが出来た

 

 

いい調子である

 

 

体やひざをいたわりながら続けていこう

 

 

 

 

帰宅  筋トレ シャワー プロテイン ストレッチ 食事 鮭チャーハン

 

そして週末買い出し3件

 

帰宅してしばし休んでから英語 散歩 風呂 食事 ブログ

 

 

 

本日も頑張った

 

 

明日は近場の新しい山にでもいこう

 

 

 

よい夜を!