神奈川の海も負けていないぜい
3時半起き
本日は再び山にも行こうと思ったが
ちょいと最近 3回も日帰り旅行もしたし
往復で9時間くらいはかかるから
本日はやめることにした
そのかわり 湘南のラン
本日は15キロ
ちょいとつらかったが 1キロ5分50秒ほどのペースで走ることが出来た
いい調子である
体やひざをいたわりながら続けていこう
帰宅 筋トレ シャワー プロテイン ストレッチ 食事 鮭チャーハン
そして週末買い出し3件
帰宅してしばし休んでから英語 散歩 風呂 食事 ブログ
本日も頑張った
明日は近場の新しい山にでもいこう
よい夜を！
