5時起き からの。。。 ご飯を食べて 10キロのラン 帰宅してシャワー ご飯 洗濯 休憩 掃除1時間半 食料買い出し2時間半 昼を作って食べて さらに自炊 明日の準備もして ちょっとまったり そして英語 夕飯 いやいや よくもまあこんだけやったよな 10キロラン、…