題名は、怪しい広告ではありませんｗ禁酒効果ｗ
節酒記録259日目 (禁酒21日目)
飲酒50日 (目標65日)
(7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回 11月4回 12月1回 旅12日 1月9回 2月3回 3月0回)
禁酒日209日 (目標300日)
4時30半時起き。
本日も早起きである。すっかり身についてきた。そして、休日だとさらに加速するようだ。実質は4時には目が覚めていたし。起きてすぐ風呂、掃除、食事。
ニンジン、玉ねぎ、にんにく、唐辛子を入れた野菜たっぷりのコンソメスープを作って食べる。食後にココナッツオイル入りのコーヒーを飲む。バナナと金柑、ライムギパンも食べる。うむ。いい休日の、1日のスタートである。もうこれだけで十分満足感。
そして最近計っていなかったので、体重計に久々に乗ってみると。。。なんと70キロｗ実に、9月から考えて－10キロｗｗｗこれはひどい。ちょいと痩せすぎだ。自分は背がむだに180センチあるため、74キロくらいがちょうどよいのだ。これはちょいと痩せてきている。もう少し食べなければ。。。
でも、体がこれでよいと言っている気もするのだ。3食はものすごくしっかりと食べているし、間食だってお腹がすけば食べる。(バナナとか餅とかだけれども)全くもって、食べ物制限なんてしていないのに、どんどん体重は減っていった。。。
じゃあ、半年以上前は何を食べていたんだよって話。
あの頃は、とにかくコーラとかをよく飲んでいた。アイスもほぼ毎日食べていた。(禁酒しているんだから、アイスくらい。。。を理由に)ポテトチップスとかもしばしば食べてた。
でも、もう今はそのいずれも全く欲さなくなった。これはきっとよい変化なのだろう。
今の私が好むもの。より正確に言うと、私の体が望んでいるもの、欲しているもの。
炭酸水、水、ほうじ茶、コーヒー、ココナッツオイル、紅茶、ココア。
アボガド。ゴーヤのサラダ。ヤングコーン。コンソメの玉ねぎスープ。三つ葉。
たまにおやつとして、餅の小倉餡がけ。ハニートースト。
金柑。ポンカン。ブルーベリー。。。海苔と納豆。
ウーム。これを見ただけで、なんたる健康生活ｗｗｗそりゃやせるわな。
逆に、以前の私が好きで、もう今は必要としなくなったもの。
タバコ、酒。アルコールフリー。ビールの代わりに飲んでいた、コーラ、ドクターペッパー、マウンテンデューももう全く必要ない。ファンタもオランジーナもいらない。ハーゲンダッツもよく食べてたがもういらない。じゃがりこもポテチもいらない。肉はもうほぼ食べない。。。
いやいや。よくもまあこんなに変わったもんだねえ。見上げたもんだ。これは、かつての自分が望んだ姿かもしれないし、世間的に見ても模範的と言えるかも。それが習慣になった今となっては、もう普通なのだけれど。
そして、これが30代のうちに習慣になったことは、きっと喜ぶべきことなのだろう。投資信託とか利回りがどうとかいう投資よりも、この健康に対する投資が何よりも貴重だからだ。
上には主に禁酒や食生活のことを書いているが、もちろんそれだけではない。しかし、「禁酒」という一つの行為が、他の行動にもすべてに影響を与えたことは間違いない。それによっての、体重の変化である。食、運動、早寝早起き、姿勢。。。そういうのが、すべてつながっての結果である。しっかりこれも続けていこう。
