節酒記録99日目 禁酒40日目 !!!←NEW！！！
飲酒21日 目標65日 7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回
禁酒日78日 目標300日
体重 73.8！!!!←NEW！！！(目標76キロ未満キープ) そして、最初に考えた目標達成！
4時30分起き !!!←NEW！！！ｗ おじいちゃんかｗｗｗ
史上最高の台風の当日。なんだか4時に目が覚めてしまった。もちろんわくわくなどではない。早寝早起きの習慣の積み重ねだろう。
禁酒の継続は40日になった。体重はさらに記録更新して、ついに73キロ台になった。それから早起きも更新した。(最近仕事が嫌で平日は早起きできなかったが、今日自然と目が覚めたので、習慣になってきた気がする。)
特に体重。7月に79キロの時があったので、5キロ以上減ったことになる。5キロか。。。5キロの肉の塊を想像していただきたい。または5キロの米を買って帰る時を。そうとうな重さである。あの重さが私の体に住み着いていたのだ。なぜ減ったのか。。。
理由はおそらく、
１禁酒や節酒をし、
２魚と野菜、海藻など中心の生活にし、
３深呼吸方も日々何回もやった。
４ジュースはほぼ完全にやめ、
５アイスも回数を減らした。
６お菓子は一切食べていない。
食事の量に関しては一切制限していない。むしろご飯もバクバク食べているし、肉もたまには食べる。アイスも週3くらいｗ運動は休んでいるのでしていない。
ああ。あとおまけで、
７ ミニマリストになったこと
かな。でもこれもけっこうあるのかも。無駄な出費も避けるようになったため、お菓子ももう基本的には買わない。飲み会もガクンと回数が減った。あらゆることは相互作用的に関わっているのだ。interacting.
最初の目標は74キロだったので、あっさりと達成してしまった。あっさりすぎるので面白くないｗだから、72キロにしようかな。特に意味もないのだけれど。私の身長だと、一般的に75キロが標準らしいので、そこからマイナス3キロ。この3キロは貯金みたいなものにしておく。75キロになったら、まずい太ってきたと考えることができるからだ。
今の生活習慣で我慢していることは一切ないので、この体重や習慣は維持できそうである。しっかり続けていこう。
というわけで、ダイエットの相談も受け付けますｗ
さて。まだ6時。一体何をしようかなあ。。。
