節酒記録92日目 禁酒33日目
飲酒21日 目標65日 7月4回 旅12回 8月3回 9月2回 10月0回
禁酒日71日 目標300日
体重 74.5!! 記録更新！！！(10月の目標76キロ未満維持)
5時50分起き (目標6時前)
朝の良いこと2つ。
まず、昨日久しぶりに快眠できた。最近の睡眠も悪くはないのだが、どうしても1時か2時に目が覚めてしまっていた。それが昨日は爆睡だった。禁酒1か月の効果だろうか。
そして、体重も順調である。74.5キロ。7月の79キロから考えると、実に4.5キロも減ったことになる。4.5キロも私の体についていたのか。そう考えると、なんだかおそろしい気がしてくる。今、1.5リットルのペットボトルを3本体につけて生活しろと言われているのと同じなのだからさ。この調子。これも禁酒効果かね。
昨日は疲れ切っていた。帰ってきて、なんとか最低限のことだけをこなし、9時には寝た。ささやかなパーティをした。割引の牛肉と、アメリカ産の豚肉。計600円の、ただ塩コショウで焼いただけのパーティｗｗｗ
激ウマでした。久しぶりに肉だったし。たまにはお肉さんも食べようかね。
体重は順調に減っているが、そうして肉も食べたし、朝は菓子パンを食べてるし、アイスも週２くらいでは食べている。一体何が減らしているのかわからないが、しばらくこの生活は続けよう。これにあとランを組み込めればばっちりである。
起きてから散歩をする。これも日課になってきた。空を見て、風にあたり、虫や鳥の声を聴き、秋を感じる。こんなことも飲酒時代には決してできなかった。帰宅後、朝食をとりながら、ブログ、音楽。
洗濯や掃除もしつつ、のんびりする。英語を勉強し、整骨院と買い物へ。10時半に帰宅後やたらと空腹を感じたので、ごはん1合を鮎でむさぼるように食べる。ちょいとごろごろして昼寝をした。
1時前に起きる。それから流しを片付け、ヤフーのアプリを入れてみたりする。音楽を今から聞いて、3時には出よう。本日は東京へ。UKロックのライブに行く。ライブもサマソニ以来なので楽しみである。
3時に出る。まだまだ夏のように熱い。渋谷へ。ライブ。レディオヘッドのカバーバンド。なかなかの演奏だった。観客からも、音楽への愛が感じられた。残念なのは、私があまり詳しくなかったことだ。もっと音楽に没頭せねば。しかし今週忙しかったからなあ。。。
終わったらもうすぐに帰ることにした。電車の接続もあったし、とてつもなく眠かったからだ。
本日も飲まなかった。飲まなかっただけでなく、ジュース一本も買わなかった。ライブのドリンク一本のみ。ずいぶんと、節約の習慣も身についてきたようだ。家を出る前にしっかり食べたからお腹も空かなかったし。
うむ。この調子である。帰宅して10時過ぎ。10時半には寝てしまおう。そして明日も早起きしよう。
日曜
仕事 書類書く 45
そうじ 30
食材買う 45
自炊 45
髪の毛切る 10
ニトリ 1.5 ソファ 電子レンジ スタンド
日課5つ 本 英語 ブログ 音楽 ラン ３
昼寝 １
食事 片付け 1.5
入浴 30
来週以降
ソファ解体
PC処分
ソファ送る？
健康診断再検査
