節酒記録18日目 禁酒2日目
飲酒日4日(目標65日) 7月4回 禁酒日14日(目標300日)
ラン なし
昨夜は寝られなかった。昼寝をしてしまったからか、まらは離脱症状か。結局深夜2時半に寝た。これがもし、おとといのウイスキーから来ているとしたら、無駄極まりない。
日曜の夜のウイスキー→熟睡できない→月曜 腰、体に痛みが残る
→昼寝をする→夜寝られない→火曜 本日の朝もしんどい →昼寝をするw
ウーム。。。これがもし、ウイスキーが原因だったとしたらあほすぎる。とにかく飲まないでおこう。昼であろうが、夜であろうが。
特に本日は、睡眠不足、腰、肩の痛み、だるさ、とあってだるい。本日も午後に帰ってきたのだが、3時間も昼寝をしてしまった。しかもまだ眠いし、お腹もやたらすく。体が睡眠を求めているのだろうか。
7時半起きる。職場へ。
ずっとやりたかった片付けをする。実に2時間以上。ひたすらシュレッダーしたり、片づけたりした。これに疲れたのもあったのだろう。これでひとつまた身軽になれた気がした。職場においてある私の荷物もかなり少ないものになった。
1時前帰宅。自炊。すっかり自炊も慣れたものである。これもミニマリスト効果か。野菜とタンパク質をしっかりととろうと思い、ゴーヤなど夏野菜を買う。
これをシンプルに、茄子と豚肉で炒める。味付けは塩コショウと醤油。とてもおいしい。料理もシンプルに行く。
そして3時間昼寝。やれやれ。でも気持ちよかった。そのあと歯医者へ。もちろん本日も飲まない。
ところで、一か月の食費は3万だったらけっこういい方らしい。考えてみた。節酒をし、ミニマリストとなった私も、それは今ならできる気がする。私の場合。。。
酒はもう基本的には飲まない。ここで以前よりははるかに節約できるが、
まだまだ節酒中なので、アイスやフリーを欲してしまう。たまにお菓子も。
高級志向はないし、
とくにほしいお菓子とかジュースとかもない。
最近は缶ジュースもめっきり買っていないし、
みそ汁を作るようになった。ご飯ももちろんたく。
月に4000円は社食で一括して昼ごはんとなっているため、
あとは26000円。
炭酸水は1日 1リットル半分 月に2000円
アルコールフリー これが4000円はいっているかも。。。
朝ご飯は、牛乳、バナナ、チョコレート、ナッツ、月4000円
とすると、夕ご飯はのこり18000円。となる。これを月で考えると、1日600円か。。。そう考えると、そこそこ使えるのか。
でもここに、ヨーグルトとか、フリーを欲した時とか、正直たまに酒を飲んだりとか、あとアイス。(もう最近はハーゲンダッツとか買わないが)
まあいいや。大事なのは継続すること。まずは記録することだ。今までも家計簿がつけていた方だが、今のアプリは本当に便利だから、しっかりと考えていこう。
7時から9時まで音楽を聴く。ウィーザー尽くし。
その後、入浴、食事。
あるていど充実して過ごすことができれば、それで十分だ。酒は必要ない。よって、もちろん本日も飲まない。
今日もおつかれさまでした。