富士山と月
2023のものと似てる。。。
流しそうめんのように日々は過ぎていく。1か月たってしまった。
ぼんやり振り返ってみると。。。
仕事も頑張った。かなし神経も使うが、まあなんとか楽しんでやっている。お客さんとも同僚とも悪くない。これはきっと幸せなことなのだろう。サンクス。このメンバーともあと2か月でお別れだ。有終の美にしよう。
冬休みもあったのもあり、いろんな人とも会った。惨敗王に、惨敗王つながりの音楽友達、UTMBラン友、同期や元同僚。先週の藤沢マラソン。職場でのボーリング。
今月のランは、ラン100キロ、散歩30キロ。計130キロ。いい感じだ。ちょいと酒や疲労で走れなかった分を来月は取り戻そう。
飲酒日は2日。まあ冬休みだし。月1回くらいはまあ良いでしょう。酒の場でも飲まなかったのも2回。もう飲みたいとは基本思わない。本当に特別な時だけだ。
ああそういえば健康診断の結果が来て。。。やはりまた血糖値。とにかく血糖値との戦いだ。とにかく、緑茶に玉ねぎ、アボカドにアロエ。よく噛んで、タンパク質多め、糖質少な目。野菜も多め。トマトジュース。6時半には夕飯を。こんな感じで、2か月続けていこう。
資産はのちほど。
Ⅰ nothing is as important as health.体こそ資産 健康編
上にも書いたがとにかく糖質だな。糖質との戦い。
あとは歯医者からのハガキが来たので歯医者にも行く。皮膚はいい感じ。予防接種は打たず、自己免疫で予防。耳鼻科にもすでに行って、耳垢を取ってもらい、花粉症の薬ももらってきた。まあ悪くない。健康に過ごすことができた。これも感謝だ。
Ⅱ regularaity is king!兎にも角にも習慣編
①やること
＜毎日＞
１ 5時起き9時寝る 早起きマン！
２ 英語
３ その予習復習も
４ 毎朝そうじ
５ 歯磨き3回 糸ようじに洗口液も
６ 朝起きたら白湯を飲む
７ 朝に運動をする 空手散歩ストレッチ
８ 夕方はそれ以外にも、ランか別の運動をする
９ 自炊をする 納豆、ヨーグルトも毎日
１０ 家計簿をつける
１１ ブログか10年日記をつける
１２ 仕事を続ける
＜週１＞
13 週末そうじ 平日にできないとこをを少し
14 週末買い出し
15 週末自炊 cook in bulk
16 週末英語 復習 少しだけ多めに
17 週末仕事 1時間
18 ポイ活 あるいは投資の勉強
19 週末にはタンパク質中心に食べまくること
50 土日どちらかはデジタルデトックスをする
＜月１＞
20 1か月ふりかえり
21 サウナ
22 プール これは2か月に1回くらいで 1年に計10回
23 図書館 本を月に20冊 流し読みも含めて
水木しげるの漫画 しんFIRE論、勝間さんのコントロール本、二億貯男さんの本 など あああとユニバーサル文章術 など
24 山 これも2か月に1回くらい
52 リベ大の集まりに参加
＜長期休みに＞
25 旅行 沖縄に住むように旅してみたい
26 大掃除
＜年1回＞
27 ハーフマラソン 藤沢マラソン 1月16日！ベストタイムで終了！
28 フルマラソン
29 年始には友人にメールを送る
30 帰省
31 TOIECを受ける
＜年末に向けて＞
32 月に17万貯金 年に300万貯金 資産2000へ
33 体重を75キロにする あと4キロ！
②しないこと
34 酒 原則飲まない
35 タバコ
36 無駄な飲み会 まあ基本ないが
37 残業 (できるだけ)！！！
38 コンビニ
39 ダラダラスマホ とにかくスマホを手に取らない！視界にいれない！寝る1時間前も！
41 コスパの悪いポイ活
42 ストックが増えるポイ活
43 ご飯を食べながら動画
夜には今はアマゾンaudibleを聞くのが楽しいでの、動画を見ながらご飯はなくなった。いい感じ。でもやはりスマホが、夜にやってしまうことがある。職場の休憩中も、忙しいのもあって触らなかった。
サウナは来週いくからまあそれで。デジタルデトックスは半日でも良いかな。今日の午後か明日だな。
③日々のマインドセット
44 健康が何よりも大切なこと
45 ミニマリストでいること
46 中途半端な人間関係ならば、独りでいた方がはるかに良いと言い聞かせること
47 日々を楽しむこと
48 日々の日常に感謝すること 感謝で1日を終わること 日記もサンキューで終われるとよい。
49 寝る前に合掌と瞑想。
わりといい感じである。サウナに、デジタルデトックスにダラダラスマホ。この3つを改善しようかなあ。
Ⅲ fire 目指して お金編
収入が36万。給料も増えたし、コジ活も良い感じだ。配当で2600 ポイントで14538。いいねえ。
①家 80745
予算に同じ。
②食事 35000
43546 けっこう超えてしまった。ただまあ、冬休みもけっこう家にいて食べた分。あとは医食同源だからまあ良いのかも。これくらいはまあ良い。なにせ185センチの体を維持しないといけないのだから。
③教養 本年度はなし。
④水道 電気 10000
8000 12月にしてはいい感じだった
⑤通信費 2000
2242円 まあまあ
※特別な支出
①年の変動費的な特別な支出(数か月から数年に1回の支出はこちらで計上。)やや自由なもの。 30万
1月 送別会5000 ラン用イヤホン2200
計7200円
②もう一つの特別な支出。こちらは年の固定費とも言うべきか。予算年で30万。
(ふるさと納税10万と帰省7万。あと人間ドック2万。自転車買うかも、などなどで30万)
1月 コンタクト 28815
⑥日用品 4000
800 いい感じ
⑦その他 3000
9300 けっこうこれも超えたが。。。
マウス1600 アマゾンオーディブル1500
枕カバー1100 床屋1350 ベルト1000
仕事がらみの仕方ない外食 2150
動画600
ということでまあ良い。こういう月もある。なんだかいろいろかかったぜ。
⑧交際費 来年も入らない
⑨健康医療 4000
5410 毎年恒例花粉症
⑩趣味 10000
9700 酒に 昼ごはんでの焼き肉 惨敗王との会合、その続き
⑪マラソン 10000
14500 プロテイン3000 須田ちゃんラン3100 リベラン2100
藤沢マラソン交通費と食事5300
ということで。。。支出は約21万。特別な支出を除くと17万5千。まあまあいい感じだ。冬休みの食費に付き合いもあってのこれはまあ良い。そのほかの出費でもけっこうかかったし、薬もそうだ。これでまあ良いのかな。
収支は、147480となった。またここから積み上げていこう。
投資はなんと順調すぎ。失敗もあるが、インデックスがめちゃくちゃ上がった。よって100万くらい増えた。でもまあ、これはまあほどほどに考えておこう。どうせまた落ちるのだから。
ではでは。また！
