4月が終わった。本当にあっというまですな。それしかない。
でも総括して、4月も健康に過ごすことが出来た。仕事も新体制の中で自分なりのベストを尽くした。ランも英語も日記も自炊も掃除も継続した。結構人にも会った。だからまあ、なかなかよい4月だったと言えるだろう。
なんとなく最近コーヒーがきつく感じるようになってきて、カフェインを断っている。去年やった時はけっこう頭痛がしたものだが、今年は特に離脱症状はない。今1週間。目立った変化もない。あ あと、ここ2年くらい毎朝食べていたアーモンドとチョコレートもやめた。これが皮膚の炎症やかゆみの原因かもとも思って。これも今のところ変化なし。かゆみの調子もまあ普通。
あと昨日から背中が痛い。まあよくあることで、症状もたいしたものではない。でも昨日のランはけっこう苦しかったし、今日は大事をとって休むことにした。4月はやはり肉体も精神も疲れるし、疲労は無意識にたまっていくものなのだろう。あと姿勢も再び意識しよう。しっかりいたわらねば。
①すること
毎日
１ 5時起き9時寝る 早起きマン！
２ オンライン英語
３ その予習復習も
４ 毎朝そうじ
５ 歯磨き3回 糸ようじに洗口液も
６ 朝起きたら白湯を飲む
７ 朝に運動をする 空手散歩ストレッチ
８ 夕方はそれ以外にも、ランか別の運動をする
９ 自炊をする 納豆、ヨーグルトも毎日
１０ 家計簿をつける
１１ ブログか10年日記をつける
１２ 仕事を続ける
周１
13 週末そうじ
14 週末買い出し
15 週末自炊 cook in bulk
16 週末英語 復習
17 週末仕事 1時間
月１か２
18 1か月ふりかえり
19 サウナ
20 プール
21 図書館、本2冊
46 ポイ活にて案件達成
以下は終了次第緑色にする。
夏休み、冬休み
22 旅行 コロナの制限がなければ イギリスに行こう！
23 大掃除
年1回
24 ハーフマラソン 3月5日、クリア！
25 フルマラソン
26 年始には友人にメールを送る 1月1日 クリア
27 帰省
時期を見つけて
28 TOIECを受ける
47 山に5回は登る 1月 塔ノ岳！ 4月 鷹取山、天園山
年末には。。。目標
29 月に16万5千円貯金 年に250万貯金 資産1400へ
30 体重を75キロにする あと4キロ！
やはりプール。でも4月は山も2回行き、ランニングイベントにも参加した。だからまあいい。図書館には行かなかったが、海辺のカフカを今英語版で読んでいる。
あと最近またよく食べるようにしているので、体重は71。少しずつ増やしていこう。
②しないこと
31 酒
32 タバコ
33 無駄な飲み会 まあ基本ないが
34 残業 (できるだけ)！！！
35 コンビニ
36 ダラダラスマホ とにかくスマホを手に取らない！視界にいれない！寝る1時間前も！
37 コスパの悪いポイ活
38 ストックが増えるポイ活
39 ご飯を食べながら、動画
ちょっとやっていたかも。反省。
日々のマインドセット
41 健康が何よりも大切なこと
42 ミニマリストでいること
43 中途半端な人間関係より、独りでいた方がはるかに良いと言い聞かせること
44 日々を楽しむこと
45 日々の日常に感謝すること 感謝で1日を終わること
45。寝る前に合掌と瞑想。
お金編
① 家 予算80745
予算に同じ。80745
②食事 予算35000
35613
。
③教養 予算18000
16590。予算内！
④水道 電気 予算6000
6550。水道代はなし。いやーやっとこれくらいに戻せたぜ。。。
⑤通信費 予算1000円
2180。これももう2000円くらいがメドかな。走る時の、ナイキランニングアプリとユーチューブで。
※特別な支出
①年の変動費的な特別な支出(数か月から数年に1回の支出はこちらで計上。)やや自由なもの。
20万で 旅行に服、その他突発的な支出
1月 なし
2月 ランニング友だちへのお祝い 5000円
3月 パスポート17000 旅行修善寺 25000 ユニクロズボン4000
3月合計46000
4月 くつ 4400
計55400円 残144600円
30万 イギリス旅行 8月くらい
②もう一つの特別な支出。こちらは年の固定費とも言うべきか。予算年で40万。
(ふるさと納税9万と親への返済10万。あと家賃更新で7万。自転車修理、人間ドック、予備で14万)
1月 ひげそり 4880
2月 なし
計4880円
⑥日用品 予算4000
3960 OK
⑦その他 予算3000
4810 全部仕事関係 お菓子代にクリーニング、
⑧交際費 予算3000
とりあえず今回は払っていない。職場の懇親会的なもの。今年はどうしようかねえ。。。
⑨健康医療 予算4000
2322 皮膚科
⑩趣味 予算10000
6370 友人と3回会う、おかし、まんが
⑪マラソン 予算10000
1850 サウナ、山2回
というわけで 計。。。165710円の支出。
特別な支出を除くと約16万。去年と違ってマラソンも毎月のに入れているし、物価も上がってるから、16万はいい方ですな。これで行こう。
収入は、給料に配当金。親睦会の返金に、楽天とVポイント、それから楽天銀行の利息500円！利息で500円はやはり嬉しい。これぞ究極の不労所得。
全部で今月も4万の副収入。いやいやこれはありがたいねえ。
よって今回の貯金は。。。208422円となったぜ。やったね。
2023年の貯金額は693068円となった。ぼちぼち順調ですかな。
来週は2日行けばGW。ちょろっと帰省と旅行をしよう。まあ楽しみかな。
ではでは。良い午後を！
