本日で9月が終わった。9月は過ごしやすいし、連休もある。ありがたい月だぜ。残業もそんなにしなかったし。いつもこうならよいのに。
①健康
痒みがひどく、よるも3回くらい目が覚めてしまった時が結構あった。これはさすがに厳しい。よって、痒みともかなり戦った1か月だった。睡眠と痒みとコレステと糖質と。やれやれな日々ですな。なかなかつらい1か月だった。
でも大きな病気や風邪やコロナにもなっていない。だからこれでよいのだろう。
糖質コレステの闘いは、酢タマネギ、魚、オリーブオイル。ごぼうにヒジキに、炭水化物をできるだけとらないように。グラノーラはかなり少なくして、オートミールに。ランの時も水を多めにとるように心掛けた。もうすぐ2か月。そろそろ検査しても良いころだ。
皮膚に関しても同じだ。皮膚のかゆみを対処することが眠りにもつながるし、本当にケアしていかなければ。
マラソンが終わった11月になったら、血液検査と、睡眠のないかにでも行ってみたいと思う。
②日課
本 運転者、小出監督のマラソンの本、深夜特急、心の盲点、などむさぼるように 読んだ気がする
英語 レッスンの録音したものをもう1回聞き直している これはいい方法だ
夜にも復習しているし、いい感じ 希望もなく絶望もなく続けていく
ラン 9月は120キロ！最長記録も更新した いい感じですな
ブログ ぼちぼち あとは10年日記に
③お金
収入
配当金で15000、楽天ポインツで1712。ぼちぼちの収入だ。
支出
①家賃 80745
②食費 39278 予算30000 ＋9278
コジ活分もあるし、本日に4000円ほど買ったので、高くなった。10月はその分安くなるかも。でもこの値上がりだし、健康問題もあるから、40000くらいが妥当なのかもしれない。痩せたくもないし。
③教養 17790 予算17790
イヤーたっかいのう。。。
④水道 電気 15828 予算12000 －2828
まあこの暑さは仕方ない こんなもんかね
⑤通信費 2253円 予算1080円
3ギガ超えてしまい、ついに2000円を超えてしまった
でもランでも使いたいし、まあこれも良いでしょう
※特別な支出 年予算で計算 20万円
①年の変動費的な特別な支出(数か月から数年に1回の支出はこちらで計上。)
1月 計41781
箱根ラン遠征 15000
レインコート 2100
暖房器具、毛布、スリッパ 11522
自転車のゴムが破れる 13000
2月 なし
3月 エルサスピーク5890
雨用靴 4890
35000くらい 伊豆旅行 合計44530
4月 横浜マラソン 21000円
5月 親睦会お菓子代 3000円
6月 サンダル 2999
7月 ナイキのランニングシューズ 11999
帽子 1247
コンタクト 14246
職場の親睦会 6000
熱海温泉旅行 2万ほど
7月 計 54014円
8月
免許更新 4000
10年日記 2529
ズボン、シャツ2枚 7300
東北旅行 48000くらい
8月計 63553
9月 フォームローラー 電動歯ブラシ 90000
2022 合計 239877
2022年 マイナス 39877
フォームローラー 電動歯ブラシ 健康への投資。まあ良い。
②もう一つの特別な支出。こちらは年の固定費とも言うべきか。予算年で40万。
(ふるさと納税9万と奨学金10万と親への返済9万。あと家電系など予備に12万。)
6月 ふるさと納税 79000
親に返済 50000
8月 人間ドック 20000
9月 自転車修理 11500
計 160500
残り 240500 (12月 奨学金10万 親5万)
⑥日用品 2938円 予算3000 −62
予算内。
⑦その他 3210円 予算5000 1790
仕事にヨガマットに、もう一つのローラーに時計の修理。まあまあですな。
⑧交際費 ０
⑨健康医療 4210 予算 4000 210
皮膚科
⑩趣味 6300 予算10000円 3700
ユルネバラン友との二子玉ラン 2700
中華街でブラブラ 2900
アイスなど 700
まあいい感じ
<総括>
338921－193062＝
146759円の黒字！
特別な支出を除くと16万越え。9月もなんとかクリア。
2022年は、1994021円の貯金。なんとか積み重なって来た。
残り3ヶ月の給料で48万
ボーナスで50万
配当金で5万
ポインツで2万
はなんとか見込めそうだから、なんとか300万の貯金行けそだぜ！
投資
かなり下がっていたので、15万ほど全世界株を購入。あとは見ない。。。それがよいのだ！
