節酒4年目 day252(禁酒120日目)
５時起き
節酒4年目の記録 (目標は10日)
飲酒日 4日 ( 7月2回 8月1回 9月0回 10月0回 11月1回 12月0回 1月0回 2月0回 3月0回)
禁酒日 248日
株 評価損益 ＋85 配当金＋13 仮想通貨 ＋10 計108万
5時起き。おきてすぐ日課。
すなわち、白湯、歯磨き。換気、掃除、朝食、コーヒー、英語。これらの習慣は何がおきても行う。
いつもならここから英語を予習、そしてオンライン英語、散歩となる。でも本日はランに行くことにした。
5時半から準備。6時である。6時半海岸着。7時ラン開始。音楽はweezer。なんとか10キロ完走！！！
ランで良いのは、苦しいことを乗り越えているんだぜ、っていう自信が得られることですな。
散歩も非常によい運動だと思うが、あれはリラックスメインのうんどうですからね。副交感心的運動、セロトニン的運動。一方ランは、交感神経的運動、ドーパミンとテストステロン的運動。バランスが必要だ。
ちょっと休んで帰宅。これでもまだ8時過ぎだった。片付けと洗濯をして、シャワー。朝食。また英語をやり、しばしベッドにダイブ。仮眠と司馬遼太郎。
起きて散歩、軽食。英語に靴の洗濯。ただいまブログ。11時半。
この後1時からオンライン英語、買い物3件。図書館も行くかも。それから風呂にじっくりと浸かり、音楽を聴く。まあ今日はそんな感じでしょう。
私にとってはもうこれが当たり前の生活になった。でも他の人からするとストイックに映るらしいし、4年前の私にも想像できなかっただろう。まさかここまで律した生活が送れるとは。
でもこれも禁酒から始まった。久々の禁酒の効用を書こう。
昨日は友人と5時に会ってご飯を食べた。音楽友だち。いいやつなので話も盛り上がったが、十分話せたし、仕事もあるそうなので、7時には解散した。でも2時間で十分話せたと思う。サイゼリア、ドリンクバー。金額は900円。(学生みたいだなｗ)
帰宅して7時すぎ。そこからはもう、余計なことは一切しなかった。木曜の反省もあるし。(木曜は友人と解散してから、ダラダラしてしまって、ルーティンを守れなった。仕事にも響いてしまった。すごく反省。)
帰宅してから、まずはお茶を一杯。気持ちを落ち着かせる。それから、風呂、そうじ、ハンドクリーム、英語、音楽、読書。いつものルーティンをウマく守ることが出来た。これでよい。これがよいのだ。そしてこれが本日の5時起きにつながり、日課につながっていく。充実した日曜の朝になっていく。
昨日の夕方から、今日の今まで、何も反省はない。お金も使っていないし生産的に過ごすことが出来たと思う。
でもかつての自分だったら。あるいは、酒をもし飲んでいたら。
5時に友人と会う。ダラダラ飲む。7時に解散したとしても、そこからまた一人で飲む。高い店に行くかもしれない。タクシーを使うかもしれない。帰宅して1時。寝るのは2時。
今日はもちろん起きられない。起きて10時。でも2日酔いはあるから、まともに動けるのはせいぜい昼過ぎ。本日のこの、5時起きからのランも英語も食事もそうじも、一切できないのだ。。。それでいて、金額は1.5万円くらい違う。
実際の昨日と今日
友人とサイゼリア 帰宅して入浴、掃除、英語、読書
5時起き、日課、ラン10キロ、海、充実した食事、英語、散歩、掃除、読書
うむ。非常に良い。これでよい。失ったものは900円。得たのは、ランに英語に読書、掃除、自信、健康。
もし飲酒してたら あるいはかつての自分
友人とサイゼリア 飲酒 解散後一人で飲酒 飲酒に続く飲酒。タクシーで帰宅。
10時起き。二日酔い。11時半まだベッドでうだうだ。
得たもの。酒がもたらすつかの間の快楽。失ったもの。15000円、健康、時間。もちろん、健康も英語も読書もランも自身も決して得ることはできない。これはただ得ることが出来なかっただけではなく、ある意味失ったともいえるのでは。
やれやれ。なんという無駄。まあ気づけただけ良しとしよう。これからも禁酒つづけますよ。
よい日曜を！
