10月26日 土曜日 5時30分起き
1月 2回 正月飲みと、ビートルズ飲み ２回
2月 2回 山梨旅行にて2回
3月 3回 打ち上げと旅行 送別会で３回 まあまあかな
4月 1回 歓迎会で1回
5月 5回 家で１回 旅で４回
6月 0回！
7月 3回！ 韓国旅行で３回
8月 11回 同じく韓国旅行で５回。。。
同窓会で1回 花火で１回 職場の飲み会１回 熱海旅行で１回
気のゆるみで自宅で２回
９月 ０回！！
10月 ０回！！
合計 飲酒日27日
現在禁酒63日目 禁酒ニーチェ2か月！
10月ももうすぐ終わり。この1年目標にしてきた横浜マラソンはいよいよ明日なのだが。。。
なんとこの2週間、全く練習できなかったぜ。やっとこさ今日の朝3キロほど走った。これで明日42キロ走れるのかしらんと思う。せっかくガーミンのランニングウォッチも買って準備万膳だったのに。
理由は風邪。前回のブログで書いていた風邪が、結局2週間たった今も治っていないということだ。
前回のブログを書いた3連休は正直風邪でつぶれてしまった。最低限の家事をして、あとは自宅で安静にせざるを得なかった。特に日曜はひたすら寝ていた。月曜は多少回復して、火曜からは仕事した。仕事そのものはなんとかこなしたが、それ以外は最低限の家事しかできなかったし、朝も6時半までは毎日寝てしまっていた。
そして先週の金曜日。夜にぶり返した感じがした。でも次の日は予定を延期していた山登りの日だったし、その日に起きた感じではそこまで体調悪い感じでもなかったので、山登りを決行した。
そしたらやはりというか。。。その日の夜から微熱が出て、咳もひどくなった。案の定再び日曜は1日中ベッド。月曜からは仕事。仕事と寝るを繰り返し、なんとか今日になった。
2週間前から市販の薬は飲んでいたのだが、さすがにもう無理と思い病院に行った。それが今週の月曜日。耳鼻科の先生にちょいと苦笑されて、もうちょいと早くきてくださいと言われ、大量の薬をもらったｗそして飲み続けて今に至る。
なんとか体調は回復しては来ている。正直、月曜と火曜は悪寒みたいなものもあり、かなり厚着をしていた。でも水曜からは普通の格好になったし、昨日からは体がかなり楽になったようにも感じた。今日は5時半には起きることができたし、走ることもできた。だから、万全というにはほど遠いものの、なんとか明日走れるとは思う。
まだ咳が残っており、これが時々つらいが。なんといっても明日は有酸素運動の極みみたいなことをするわけですからねえ。。。
まあでもこれもどうしようもない。できることはもうやった。今日も栄養をとって薬を飲み、じっくり体を休めるだけだ。そして明日できることをする。それだけだ。
目標は本当はサブ４だったが、サブ4.5で行こう。10キロを1時間3分くらいで走る。1キロ6分10秒くらいのぺース。ちょくちょくのストレッチと食料補給の時間も含めて。それで40キロで4時間12分になるから、あとはなんとかがんばる。そして4時間25分くらい。これでも去年よりは15分早いからそれでも良いでしょう。
幸い今年は湘南国際マラソンにもエントリーしてるから、そっちでサブ4目指したいぜ。あとは体調を整えることができれば無理な数字では決してない。
去年の横浜マラソンから1年、今年は特に頑張ってきた。
終わってすぐにも毎日山を走った。仕事で忙しくても4時半に起きて走ったり、冬の寒く暗い中にも山を走った。暗闇の中の山も走ったりしていたｗ
春には砂浜をダッシュするというサークルのようなものにも参加して、その行き帰りも走った。毎週日曜は30キロくらい走っていた。
山にもたくさん行った。塔ノ岳は折に触れていったし、塔ノ岳からの丹沢山日帰りなんてこともした。近場でも登ったり走ったりした。
海やプールでも泳いだ。体幹・筋トレ・ヨガ・ストレッチも今年はかなり本格的にやった。
ロング走で箱根路にチャレンジして、46キロ走った。残念ながら途中の小田原で挫折したが、挫折して46キロだからまあ良いでしょう。1回目は30キロだった。
あと大会。1月に藤沢16キロ、7月に葛西臨海ハーフ、と出た。どちらも楽しかったし良い経験になった。
これだけやってきたんだから、あとはもう流れに身を任せるしかない。この直前の不調はつらかったが、これも教訓か。風邪が悪化したら、特に薬を飲むくらいなら、もう病院に行ってしまった方が良い。今回の場合は、1週間早めに病院に行っておくべきだったか。。。次の反省だ。
後は明日のランと音楽、雰囲気を楽しむこと。そうだ、それが何より1番大事なのだ。楽しむこと。苦しさの中で、生きていること、この生を実感すること。それが1番大事。負けないこと投げ出さないことも大事だが、楽しむことが1番大事だ。私の場合は。それを1番に、なんとか挑戦しよう。
これからは買い物に明日の準備。掃除と洗濯に、英語、図書館。そして7時にはベッドに入ってしまおう。楽しみだぜ。
ではでは。よい休日を！
