１月 2回 正月飲みと、ビートルズ飲み ２回
2月 2回 山梨旅行にて2回
3月 ３回 打ち上げと旅行 送別会で３回 まあまあかな
4月 1回 歓迎会で1回
5月 5回 家で１回 旅で４回
6月 0回！
7月 3回！ 韓国旅行で３回
８月 11回 同じく韓国旅行で５回。。。
同窓会で1回 花火で１回 職場の飲み会１回 熱海旅行で１回
気のゆるみで自宅で２回
合計 飲酒日27日 現在禁酒7日目 また1日ずつ積み重ねるぜ
赤字の部分はかなり失敗。そして8月は、いやいや、本当にいろいろ失敗だった。禁酒にも失敗、飲酒にも失敗。というか、飲酒に成功なんてないのかもしれない。特に私にとっては。
まあ今年は、旅の酒は解禁したというのはあるけれど、やはり解禁するとずるずる飲んでしまう。飲んでしまうだけでととどまれるのならまあ良いのだが、結局酒がきっかけとなって、朝が起きれなくなったり、体調を崩したりする。そしてあとはもう、悪循環である。
もうなんだが懲りたｗそして自己嫌悪ｗもう酒は飲みませんよ。旅の時でも、1日のみとか、ルールを決めねば。
8月の夏休み。ざっくり思い出すと。。。韓国旅行、熱海旅行。花火、海。ネットカフェでのキングダム熟読、大掃除。ビートルズベース。そして風邪による5日寝込む。。。
なんだか楽しんだ気もするし、風邪や酒によってリズムが崩れ、なんだか不完全燃焼な8月だった気もする。あとはとにかく暑かった。風邪での寝こみ、さらにそのあともルーティンが回復しなかった。これが今のもやもやの原因だ。
失敗はとにかく酒。酒でリズムが崩れたし、2日酔いもあった。(吐くまで飲むとかはなかったけれど)それもあって風邪もひいてしまったのかもしれない。やはり酒は怖い。旅の時のみ、それも昼のみとか。あるいは付き合いの酒も、年数回とか。年10回くらいが、本当に理想なのだろうか。
それとも再び、何が何でも禁酒生活に戻るべきだろうか。悩ましいが、とりあえずは、しばらくは旅にも出ないし職場の飲みもない。だからしばらくは禁酒生活だ。普段は飲みたくはならないから、しっかりルーティンに戻そう。
あとは風邪。症状は大したことなかったが、結局5日間家でひたすら寝ていた。これも酒が遠因になっていたとしたらけっこう悔やまれる。やれやれ。今年度もう2回も風邪をひいているし、しかもけっこう長引いている。2回とも喉からだったから、しっかり喉を守らねば。
あと酒は本当に太る。1時期76キロになり、標準体重を超えてしまった。しかも急激に太ったから、体が重く、すごく違和感を感じたぜ。73キロ当たり、ちょいと痩せているくらいだどうやら私にとっては良いみたいだ。73、多くても74をキープしていこう。もし体重つけるなら、かならずタンパク質で。
Ⅰ nothing is as important as health.体こそ資産 健康と読書編
上に書いた通り、風邪をひいたのが悔やまれる。やはり酒は禁物か。さらに旅行でも普段あまり食べないポテチやアイスなどをかなりの頻度で食べてしまった。このあたりも反省ですのう。。。
読書はそこそこできた。海辺のカフカの英語版、金持ち父さん貧乏父さん、キングダム(いい話だぜ)など。あとはたかぎなおこさんの漫画も。
Ⅱ regularaity is king!兎にも角にも習慣編
①やること
＜毎日＞
１ 5時起き9時寝る 早起きマン！
２ 朝の英語
３ その予習復習も
４ 毎朝そうじ
５ 歯磨き3回 糸ようじに洗口液も
６ 朝起きたら白湯を飲む
７ 朝に運動をする 空手散歩ストレッチ
８ 夜寝る前のストレッチ ←今月からこれに
９ 自炊をする 納豆、ヨーグルトも毎日
１０ 家計簿をつける
１１ ブログか10年日記をつける
１２ 仕事を続ける
＜週１＞
13 週末そうじ 平日にできないとこをを少し
14 週末買い出し
15 週末自炊 cook in bulk
16 週末英語 復習 少しだけ多めに
17 週末仕事 1時間
18 ポイ活 あるいは投資の勉強
19 週末にはタンパク質中心に食べまくること
50 土日どちらかはデジタルデトックスをする
＜月１＞
20 1か月ふりかえり
21 サウナ
22 プール(または海) これは2か月に1回くらいで 1年に計10回
23 図書館
24 山 これも2か月に1回くらい
2月 塔ノ岳！ ３月 塔ノ岳！ 4月 鎌倉ハイキング！ 6月大山！
52 リベ大の集まりに参加 これは会費も払っていてもったいないから、月の初めに予定を入れてしまう感じにしよう
＜長期休みに＞
25 旅行 韓国へ行った！done!
26 大掃除 ただいま行っている 8月終了！
＜年1回＞
27 ハーフマラソン 藤沢マラソン 1月16日！ベストタイムで終了！
28 フルマラソン 10月と12月
29 年始には友人にメールを送る 1月1日 DONE！
30 帰省 5月 DONE！
31 TOIECを受ける
＜年末に向けて＞
32 月に17万貯金 年に300万貯金 資産2000へ
33 体重を75キロにする あと2キロ！
②しないこと
34 酒 原則飲まない
35 タバコ
36 無駄な飲み会 まあ基本ないが
37 残業 (できるだけ)！！！
38 コンビニ
39 ダラダラスマホ とにかくスマホを手に取らない！視界にいれない！寝る1時間前も！
41 コスパの悪いポイ活
42 ストックが増えるポイ活
43 ご飯を食べながら動画
早起き、禁酒、リベ大。このあたりだ。何が何でも9月には戻すぜ。
③日々のマインドセット
44 健康が何よりも大切なこと
45 ミニマリストでいること
46 中途半端な人間関係ならば、独りでいた方がはるかに良いと言い聞かせること
47 日々を楽しむこと
48 日々の日常に感謝すること 感謝で1日を終わること 日記もサンキューで終われるとよい。
49 寝る前に合掌と瞑想。
いろいろあったが、とりあえず8月にも感謝！周りの人たちにも感謝！
楽しかったこと、できたこともある。ただ、飲酒、飲酒による生活の乱れ、体重の増加。風邪。このあたりは、9月でかならず挽回するぜ。次9月書くときはかならず頑張れたと言えるように。風邪は仕方なかったとしても、飲酒や生活の乱れ、体重の増加はもう認めない。
Ⅲ fire 目指して お金編
ちょいと省いて書く。
特別な支出
①年の変動費的な特別な支出(数か月から数年に1回の支出はこちらで計上。)やや自由なもの。 30万 ＋夏の旅行20万
1月 7200 送別会5000 ラン用イヤホン2200
2月 112000
服35000 (コロンビア1枚、フリース3枚、パーカー1枚コジ活もかねて)
クイーン20000
ユーチューブプレミアム13000
プレゼント20000
山梨旅行 24000
3月 60488
伊豆旅行で 30000
送別会やプレゼント 30488
4月 33000
コロンビアの服と靴 25000 水筒プレゼント 4200 レインウェア 4200
5月 4000 ユニクロ エアリズム
6月 ０！！
7月 ０
8月 韓国旅行で失った現金20000
〃 もの、かいなおしたもの 41000
(リュック、鍵、ひげそり、イヤホン、下着、シャツ、ズボン、ゴーグル)
熱海旅行 23000
時計 Gshockとセイコー 88000
2024合計 387000円 87000オーバー！！
韓国旅行で17万。これはちょいと除いて考える。
②もう一つの特別な支出。こちらは年の固定費とも言うべきか。予算年で30万。
(ふるさと納税10万と帰省15万。あと人間ドック2万。自転車買うかも、などなどで30万)
1月 コンタクト 28815
2月 なし
3月 なし
4月 ふるさと納税 41000
5月 帰省 74000
6月 ふるさと納税 68,000 家の保険 4000
7月 〃 20000
8月 なし
合計 235815
いやー、そうとう夏は出費もかさんでしまったのう。。。韓国はまあ良いとしても、熱海旅行に、時計二つ。失ったものの買い替え分(けっこう買い替えのタイミングではあったのだけれども)。。。やれやれ。これからは節約生活に、こちらも気を引き締めて入っていこう。
節約＋投資は入金力ゲーム！もう1度基本に戻ろう！
よい週末を！
