節酒記録4年目 day39(禁酒継続 19日目) 4時起き 飲酒日2日 7月2回 8月 0回 禁酒日 37日 4時起き。やはり4時起きはよい。 掃除、白湯、歯磨き。ゴミ出し、朝食、英語。散歩、英語、ラン3キロ。 シャワー、ストレッチ、薬とプロテイン、英語、朝食２。 池井戸…