節酒記録79日目 禁酒20日目
飲酒21日 目標65日 7月4回 旅12回 8月3回 9月2回
禁酒日58日 目標300日
体重 75.4キロ なんと！ｗ減りすぎ！1か月弱で、なんと－2.5キロ！ｗ
そして。。。5時15分起きるｗ
↑この2つは、間違いなく禁酒効果だろう。本当に絶大である。なによりびっくりなのは、まったく苦労していないことだ。食事制限はほぼしていないし、朝もアラームで起きているわけではない。ただ自然に目が覚めたのだ。なんとすばらしいことか。
これで体重もやっと標準である。しかし、お腹周りの肉はまだまだある。そう考えると、あと2キロは落としたい気がする。筋肉にするのが1番良いのだろうが、腰痛の今はできない。とりあえず、無理のない範囲で落としてしまおう。
いやいや、今までいかに無駄なものを食べすぎていたのだろうか。。。ジュース、アイス、間食、寝る前ギリギリまでの飲食、(そこまでではないけれど)肉食。。。ただそれらのあまりよくない習慣をやめただけでここまでとは。。。3食事はしっかり食べているのに、あっという間にここまで落ちてしまった。
しかし、禁酒＝ダイエットとは確実になるわけではないようだ。そこは結局ひとそれぞれだろう。
早朝の散歩に出る。太陽をの光を浴びて、すこし寒いくらいの道を歩く。とても気持ちの良い朝だ。帰宅してブログを書く。まだ６時ｗそこから1時間半音楽と英語。キラーズを聴き込む。
7時半。本を読む。佐々木さんの習慣の本と、ビートルズに関しての本。音楽はベートーベンの運命。2楽章もこんなによい音楽だったのか。
9時前。押し入れを整理する。今までのいろんな書類をバサバサと処分する。処分処分！！そしたら20リットルくらいになった。本当にいろいろなものがたまっていくのう。でもこれでかなり身軽になった。
10時過ぎに昼食の準備。もう起きてから5時間だから、お腹がすいても不思議はない。みそ汁を作り、食べる。これでもまだ11時。
なんと1日の長いことか。なんでもできそうな気さえしてくる。早起きによる万能感ｗだってこれだけのことをしても、まだ11時だぜ？9時に寝るとしてもまだ10時間もある。これから早起きもぜひ継続したい。だから酒はいらない。酒による万能感などいらない。あんなのは、ただの幻想で、むしろ犯罪につながるあほらしい万能感だ。
11時 のんびりとする ブログや音楽、本、習慣について考える
13時 昼寝、買い物へ コーヒーを専門店で買う 昔の同僚への差し入れと本日の魚を買う
15時半 帰宅 1日が長い！！！長すぎるｗしかも雨だし、相変わらず腰、肩、右腕の調子もよくないし。。。もう風呂に入ってしまおう！！そして夕食！ｗ７時には寝てしまえる勢いであるｗ
てなわけで5時半にはすべて終わってしまった。なんだか不思議な休日である。でもたぶんよいことなのだろう。まだ慣れていないだけだ。早寝早起き。これもしっかりしていこう。
本日も飲まない。お疲れさまでしたｗ
