1月1日 神奈川の海にて
飲酒日 0回
1月 0回！！！
2月 0回！！！
3月 0回！！！
4月 0回
連続禁酒142日目
そして3月が終わった。本日は4月1日。再び雨。いよいよ本日からは新しい職場に。昨日6年間いた職場とはお別れをした。不安もあるが、また仕切りなおしだ。あと5年。できれば4年。それで本当にFIREなら、もうゴールはあと少しだ。
さて。今年の目標の、
① 健康診断 全部B以上！
➁ 100冊本を読む！
③ マラソン サブ４！
④ TOEIC860！
⑤ 資産は2600万円！
もけっこう良い感じだ。
Ⅰ nothing is as important as health.体こそ資産 健康に読書・英語とマラソン編
＜健康＞
花粉症以外は問題なく、ランも仕事も健康に行うことができた。感謝。そして日々の積み重ねにも感謝。謝謝。450起きもけっこうできた。だからこの調子で。本当に健康は資産。
あ、でも歯医者に行ったら、ちょいと磨き方が悪いと言われた。やはり無意識に力がはいってしまうのだろう、歯茎が弱っているようだ。リラックスして力を抜いて歯磨き。歯も資産。リラックスリラックス。
糖質コレステも良い感じ。糖質、お菓子、だめ絶対。
＜読書＞
ぼちぼち。今野さん2冊。市橋達也の逃亡日記。話題だった、『私定時で帰ります』あと、ひろゆきの『1パーセントの努力』。あとキングダム最新刊。あと、『女という生き物』というエッセイ。どれもけっこうおもしろかった。計7冊。良い感じ。
1月 9
2月 9
3月 7
＜英語＞
英語日記と、グレートギャッツビーを読み始めた。継続あるのみ。しかし、グレートギャッツビーむずすぎ。。。日本語でも意味が分からないｗ
＜マラソン＞
3月2日、三浦マラソン！2時間4分50秒。まあ、あの三浦ならまあまあの成績。次はいよいよ岐阜ハーフ！
3月22日は、盟友スダちゃんとのラン。横浜パークランに、東京南蛮ラン。それからの青学渋谷散策。よい日だった。計20キロ。
それ以外も、平日の山ランに、プール2回。体幹に空手にヨガにストレッチ。職場の休憩時間にもした。これも地道に続けていこう。
とういわけで、結構よい3月だった。健康で、酒を飲まず、450起きが出ていればだいたいOK！仕事も頑張って、よいお別れもできた。一つ職場のつながりの演奏会にも顔を出したし、友人の引っ越しも手伝った。職場でねぎらいの飲み会も2次会にまで付き合ったし、幹事のようなこともした。鎌倉ハイキングもした。昨日は山友達と山も登った。横浜でランチビュッフェもした。良い3月だった。
Ⅱ regularaity is king!兎にも角にも習慣編
①やること
＜毎日＞
１ 5時起き9時寝る 450の男！
２ 朝の英語
３ 夜にその復習も
４ 毎朝そうじ
５ 歯磨き3回 糸ようじに洗口液も
６ 朝起きたら白湯を飲む
７ 朝に運動をする 空手散歩ストレッチ
８ 夜寝る前のストレッチ
９ 自炊・・・糖質少なく、野菜多く ポテチは原則なし！
１０ 家計簿をつける
１１ ブログか10年日記をつける
１２ 仕事を続ける
＜週１＞
13 週末そうじ 平日にできないとこをを少し
14 週末買い出し
15 週末自炊 cook in bulk
16 週末英語 復習 少しだけ多めに
17 週末仕事 1時間(もちろんナシならそれが1番良い)
18 ポイ活 あるいは投資の勉強
19 体重は73キロを、適切な食事で維持すること
20 土日どちらかはデジタルデトックスをする
＜月１＞
21 1か月ふりかえり
22 サウナ 家サウナですが
23 プール(または海)
24 図書館
25 山 これも2か月に1回くらい
26 オフ会に参加(あるいは新しい人に会う) なんらかの形で広げたい
→この異動も一つの行動だ！
＜長期休みに＞
27 旅行 たぶん沖縄
28 大掃除
＜年＞
29 ハーフマラソン 2回 3月2日 三浦！
30 フルマラソン 2回
31 年始には友人にメールを送る 1月1日 DONE！
32 帰省 2回
33 TOIECを受ける 2月16日 DONE！
34 人間ドックで、大腸のカメラを受ける 12月にやる！
＜年末に向けて＞
35 月に17万貯金 年に250万貯金 資産2600へ
36 体重を73キロで年末を迎える
②しないこと
37 酒 タバコ コンビニ 残業 飲み会 原則しない！！
38 ダラダラスマホ とにかくスマホを手に取らない！視界にいれない！寝る1時間前も！
39 コスパの悪いポイ活 ストックの増えるポイ活
40 ご飯を食べながら動画
③日々のマインドセット
1 健康が何よりも大切なこと
2 ミニマリストでいること
3 中途半端な人間関係ならば、独りでいた方がはるかに良いと言い聞かせること
4 寝る前に合掌と瞑想をして、感謝で1日を終わること。(日記もサンキューで終われるとよい。)
5 人の悪口や愚痴を言わないこと(さらっと流す、自分からは言わない。いう代わりにヨガや散歩、ランをする。)時間と体力の無駄あ！
6 細かいことはうじうじねばねば気にしないこと！(考えても答えの出ないことは考えない。とりあえず終了！として、風呂か散歩かランにでも行く。そして次の日に回してしまう。そうしたらたいてい忘れるから)
7 (特に仕事の時)余裕を作る行動を心掛けること。具体的に、ハンドクリームを塗る、休憩時間のヨガ、手をじっくり洗う、鏡を見て深呼吸、など
8 迷ったらとにかく、迷ってるけれどちょっとやりたい方を選ぶこと
9 とにかく早め早めに行動してしまうこと。終わらせてしまうこと。早いが吉。
10 ポテチは週1回ｗ
習慣編も良い感じだった！この調子！
Ⅲ fire 目指して お金編
総支出178000。やはり3月はお金がかかる。でも特別な支出を除いたら15万2000か。これはやはりありがたい。今月は家賃が少し下がったのもある。
特別な支出①(服や靴、ライブやプレゼント、旅行など楽しみなもの) 予算50万
1月 プレゼント 14580
2月 伊豆旅行 35000
グリーンデイライブホテルなど 26000
3月 服 21000 靴 パーカー 仕事用ジャケット
5640 仕事用お菓子 餞別
特別な支出➁(ふるさと納税、人間ドックなど必要な高額な支出)
1月 なし
2月 you tubeサブスク 12800
3月 なし
ランのイベント2回、それの交通費や飲食代。ハイキング1回に、靴下とタイツ水着も院長したので、ラン関係の支出が2万ほど。あと職場の飲み会にスーツのクリーニング、カンパなどでも1万ほど。このあたりがちょっと多い出費だった。
とういわけで、支出も良い感じでしょう。ポイントで4500、職場の臨時収入で10000。黒字分は18万ほどになった。2025年は53万ほどの貯金。これも順調でしょう。
株は見ないｗとにかく見ないｗ情報もみないｗそれだけだ！わすれろ！そして自分のできることに集中しろ！以上！
ではでは。よい4月を！
