1月1日 神奈川の海にて
飲酒日
1月 0回！！！
2月 0回！！
3月 0回！
連続禁酒111日目
なんだか本当に本当にあっという間に2月も終わってしまった。今年度もいよいよあと1か月。どうやら4月からは新しい職場になりそうだ。6年間いたこことももうおさらば。本当に月日が経つの早い。そして2025も2か月がたってしまった。今年の目標の、
① 健康診断 全部B以上！
➁ 100冊本を読む！
③ マラソン サブ４！
④ TOEIC860！
⑤ 資産は2600万円！
もけっこう良い感じだ。
2月はというわけで、ちょっと体調不良になってはしまったものの、それ以外は良い感じだった。禁酒も仕事も頑張ったし、マラソンの練習にも励んだ。プールに山も行った。念願のグリーンデイのライブにも行ったし、伊豆に旅行にも行った。TOEICも受けた。日々の練習や勉強もこなしながら、である。これはけっこう頑張ったと言えるだろう。
詳しく。
Ⅰ nothing is as important as health.体こそ資産 健康に読書・英語とマラソン編
＜健康＞
なんと1回食中毒になってしまった。。。おそらく生ガキｗあるいは職場。下痢、嘔吐、高熱。いやいやけっこうつらかった。仕事は初日に早退、次の日はさすがに休んだ。ちょっと悔しいし申し訳なかったが仕方あるまい。幸い、。2日後には治って仕事にも行ったし、その週の週末は予定通り過ごすことができた。だからよかったことにしよう。
それ以外は大きな問題はなかったぜ。
＜読書＞
8冊。あいかわらず今野さん多め。今は、伝説の名著 勝者のゲームを読んでいる。いやいや、5年前から、ただただインデックスをしておけばねえ。。。
＜英語＞
とりあえずTOIECを受けた！ここからだ！
＜マラソン＞
2月8日、初のハーフ2時間切り！！！練習ではあるけれど。まずはこれが第一歩だ。
プールにランに、山。これも実に頑張った。この2週間は明日に備えて休んでいる。さあ、明日はどうなるか。
Ⅱ regularaity is king!兎にも角にも習慣編
①やること
＜毎日＞
１ 5時起き9時寝る 450の男！
２ 朝の英語
３ 夜にその復習も
４ 毎朝そうじ
５ 歯磨き3回 糸ようじに洗口液も
６ 朝起きたら白湯を飲む
７ 朝に運動をする 空手散歩ストレッチ
８ 夜寝る前のストレッチ
９ 自炊・・・糖質少なく、野菜多く ポテチは原則なし！
１０ 家計簿をつける
１１ ブログか10年日記をつける
１２ 仕事を続ける
＜週１＞
13 週末そうじ 平日にできないとこをを少し
14 週末買い出し
15 週末自炊 cook in bulk
16 週末英語 復習 少しだけ多めに
17 週末仕事 1時間(もちろんナシならそれが1番良い)
18 ポイ活 あるいは投資の勉強
19 体重は73キロを、適切な食事で維持すること
20 土日どちらかはデジタルデトックスをする
＜月１＞
21 1か月ふりかえり
22 サウナ 家サウナですが
23 プール(または海)
24 図書館
25 山 これも2か月に1回くらい
26 オフ会に参加(あるいは新しい人に会う) なんらかの形で広げたい
＜長期休みに＞
27 旅行 たぶん沖縄
28 大掃除
＜年＞
29 ハーフマラソン 2回
30 フルマラソン 2回
31 年始には友人にメールを送る 1月1日 DONE！
32 帰省 2回
33 TOIECを受ける 2月16日 DONE！
34 人間ドックで、大腸のカメラを受ける 12月にやる！
＜年末に向けて＞
35 月に17万貯金 年に250万貯金 資産2600へ
36 体重を73キロで年末を迎える
②しないこと
37 酒 タバコ コンビニ 残業 飲み会 原則しない！！
38 ダラダラスマホ とにかくスマホを手に取らない！視界にいれない！寝る1時間前も！
39 コスパの悪いポイ活 ストックの増えるポイ活
40 ご飯を食べながら動画
③日々のマインドセット
1 健康が何よりも大切なこと
2 ミニマリストでいること
3 中途半端な人間関係ならば、独りでいた方がはるかに良いと言い聞かせること
4 寝る前に合掌と瞑想をして、感謝で1日を終わること。(日記もサンキューで終われるとよい。)
5 人の悪口や愚痴を言わないこと(さらっと流す、自分からは言わない。いう代わりにヨガや散歩、ランをする。)時間と体力の無駄あ！
6 細かいことはうじうじねばねば気にしないこと！(考えても答えの出ないことは考えない。とりあえず終了！として、風呂か散歩かランにでも行く。そして次の日に回してしまう。そうしたらたいてい忘れるから)
7 (特に仕事の時)余裕を作る行動を心掛けること。具体的に、ハンドクリームを塗る、休憩時間のヨガ、手をじっくり洗う、鏡を見て深呼吸、など
8 迷ったらとにかく、迷ってるけれどちょっとやりたい方を選ぶこと
9 とにかく早め早めに行動してしまうこと。終わらせてしまうこと。早いが吉。
10 ポテチは週1回ｗ
トレーニングで追い込み、あと体調不良の1週間、ライブに行って夜遅くなってしまったことで、けっこう450起きができなかった。反省。明日からまた、450の男に！
Ⅲ fire 目指して お金編
これももう、株クラ魂により、ほぼほぼ問題なし。生活レベルを上げなければ大丈夫。
特別な支出と、ちょっと高かったもののみ記録。
特別な支出①(服や靴、ライブやプレゼント、旅行など楽しみなもの) 予算50万
1月 プレゼント 14580
2月 伊豆旅行 35000
グリーンデイライブホテルなど 26000
特別な支出➁(ふるさと納税、人間ドックなど必要な高額な支出)
1月 なし
2月 you tubeサブスク 12800
株はいまはひどいｗ再び下がってしまった。まあ耐え時。でも含み損はあるものの、6割はインデックスだから、そこが頑張ってくれれば良い。4割も、個別株もブルＥＴＦも永久保有銘柄だから、今は待つのみ。これで良い。４月まで、ちょっと放置ｗ
ではでは！
