半年まであと8日。。。
節酒記録3年目 day44(禁酒継続172日目)
飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回)
禁酒日44日 (今年の目標325日)
fireまで残り 4年と7か月と14日 達成率 19% 評価額25000円
夏休み12日目 残り1日
4時50分起き。少々眠いがもう起きてしまう。歯磨き、白湯、ゴミ出し。それから床のふき掃除。
朝のルーティーンに一加えた床掃除。本当に、1日で床ってこんなに汚れるんだなってのに思い知らされる。やはりふき掃除も毎日やった方がよさそうだね。朝の5分ならちょうど良いだろう。筋トレも兼ねて。それから朝食。なんだか床がキラキラしているように見える。
5時半～6時半 ランへ
6時半過ぎ～8時半 英語 カフカ ニュース 見たり聞いたり読んだり
8時半～9時 ふるさと納税書類
9時～9時半 横になる
9時半～10時 ふるさと納税 アゲイン
10時～11時 英語 オンライン
11時過ぎ～12時半 食料品買い出し 暑すぎ！
12時半～14時 アラビアータを作って食べる 辛すぎ！ぼったくり撲滅の動画を見る
14時～15時 買い出し 休憩 本当に買うものって山ほどあるよねえ。。。
15時～17時 ブログを読んだりケントスのHPを見たり ギターやウクレレも弾く
ちょいとのんびりする時間ですねえ
17時～18時半 風呂 ストレッチ 洗濯 ブログ
これからは。。。
18時半～19時半 自炊 食事 片付け
19時半～20時 しばし休む
20時～ ウクレレ 本 株 FPについて勉強 片付け など
もうブルーライトは終了
21時半 就寝
本日の気づき。
①ちょいとランがおっくうだった。正直体が筋肉痛なのもある。でも昨日は走ってはいないので、今日は軽くでも走っておいた方がよい。でもそれでも言い訳もあるし、気分が乗らない。そんな時はどうするか。。。
そういう時は、プランBにする。または、プランCやDも用意しておく。今日はプランDくらいの、かなり軽めにしたので、それならいいか、と自分を納得させることができた。
最近はよく海に走りに行っていた。最初は楽しかった新鮮だったが、もう5回ほど走ったので慣れてしまった。しかもつらい記憶もできてきたｗ
暑いし、ノドは乾く。往復60分かかるし、自転車で行くからリュックにもいろいろ詰めないといけない。そんなことを考えると、準備がたくさんあっておっくうになってしまうのだ。
そこでプランB。比較的近所の川。ここならまあ近い。でもそれでも正直行きたくない。
それならば、また近所を走ればよいのでは、と思い立った。
距離も昔のように3キロにしよう。最近7キロに急に伸ばしたからと行って、まだ毎日7キロ走るのは厳しい。疲労もたまってしまう。それならば、7キロは週１か２、他は3キロくらいがちょうど良い気がする。モチベーションの維持的にも。毎日7キロ走るのは、さすがにまだ厳しい。
よって、家の周りを3キロ走る。自転車に乗ってでかける必要もないし、リュックにいろいろ詰める必要もない。タイツもはかない。気楽に走ろう、と走ることにした。
そしたら。実に楽しく走ることができた。タイムも1キロ6分になり、ずいぶんと早く走ることができた実感があった。こういうのがきっと大事である。楽しく、そして続けることが1番だ。無理する必要は全くない。適度にゆるくして、細く長く続けていこう。
そもそも私が走り出したのは、この手軽さがきっかけだった気がする。ランニングに必要なのは、基本的には靴だけ。その靴だって何なら普通のスニーカーでもできる。その身軽さが私には合っていたのだ。
それを最近は、タイツにポーチ、アプリに自転車での移動に。。。というのが重なった。これが疲れてしまったのだろう。だからこれからまた気楽に行こう。テイクイットイージー、ブロ！
② 昨日も寝苦しい夜だった。ひとつ考えられるのは、昼寝で1時間半も寝てしまったことだ。本当に疲れていたようだが、それでも1時間半は多い。起きたのも3時だし。だからやはり、12時過ぎの昼寝はしない方がよかろう。
今日はしなかった。眠い時もあったが、コーヒーを飲んで筋トレをしてから、それでも眠かったら寝てもよいと自分に課した。そしたら、コーヒーを飲んで筋トレをしたらなんか眠気も疲れも消えたｗこれでよいのだ。きっと夜も寝れるはずだ。
そんなこんなの禁酒172日目。給料が入ったので、少しだけファイアーに近づいた。。。かも。
