酒記録3年目 day43(禁酒継続171日目)
飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！8月0回)
禁酒日43日 (今年の目標325日)
fireまで残り 4年と7か月と14日 達成率 18% 評価額33000円 !!!!!
夏休み11日目 残り2日
まだまだしたいことがあるぜ
たとえ世間がどう言おうととも
株
ファイアー
音楽
旅
そのための できることは全部やろう
才能がある人 とか 天才とかって言って
自分とは別次元にして 比較対象から外すことは簡単だ
そうすれば言い訳ができるからな 自分なんか努力したって意味がない 才能がないんだって
でも言い訳をして もう自分と比べるのもやめて 努力も放棄するのなら
せめてその人たちと同じだけの努力をしてからでなければのう
だから 努力、というか、日々を積み重ねよう もう少しだけ
いつのまにか ボブマーリーの死んだ年齢になっちまったな
少し具体的に 実際的なことを書こう
とりあえず今は 日々の習慣10個(自炊、掃除、洗濯、安い買い物、家計簿、ブログ、英語、本、音楽、ラン)はこなせているし
それらの技術もついてきている 効率もよくなった もちろん禁酒禁煙は続いている
さらに。無駄なことは。。。
①用もないスマホの時間(特に今時間は山ほどあるからのう)
②夜寝付くまでの時間や 睡眠の質の悪さから来る無駄に長い睡眠時間
この辺りを改善したい
これができれば
もっと時間は増えて
勉強や楽しいことに使えるはずだ
①スマホ→
無駄にやりたくなったら以下のことをする
1 クンバカ呼吸 ヨガの一種 手軽
3 海辺のカフカ 英語版の音読
4 床そうじ おそうじシート、便利！
5 自炊に繋がること フルーツのカットとか玄米のセットとか
これらはどうせやらなきゃなものだし
少々メンドクサイものだ
これを スマホで無駄にすなる時間でできるのなら
なかなか良い時間の使いかたである
②睡眠
この数か月で見ると、どちらかというと睡眠は良いとは言えない
とにかく 結構目が覚めてしまう 2，3回は夜中に覚めてしまう
寝付くまで時間がかかることもしばしば あの時間が非常にキライだ
今までは8時間を心がけていた
いっそ7時間にしてみよう
9時半 10分は寝付きの時間 4時40おきの ７時間
これくらいがちょうどいい気がする
寝過ぎているから
夜何回も目が覚めてしまったり
寝付くまでに時間もかかるのかも
だからいっそ、やや試しに、短くしてみよう
睡眠は７時間
で、休みの日の昼寝は20分 12時前のみ みたいな感じで
これで 眠りの質が上がり 睡眠時間も短くなれば一石二鳥だ
この2つをさらに心がけよう
そしてもっと生活の質を上げ できるとこまでやってみよう
本日を簡単に
4時半起床 起床 だらだら 朝食
5時～ 英語 オンライン
6時半～ 朝食 準備
7時半～13時 海へ！
2時間ほどガタゴトと揺れて海へ
少々行くまではめんどくさかったが 本当行ってよかったぜ
あの海の真ん中でぽつんとして 水平線を眺める感じ 最高だな
あと1回くらい 今年行ってもよいのかも
お金も300円 飲み物に使っただけ 無駄な食事も買い物もしなかった
13時～ 帰宅 昼食
13時半～ むさぼるように昼ネ ちょいと寝すぎてしまったナ
15時～アイスを食べる ウクレレを弾く バンドメンバーを見る
17時 英語 オンライン 本日2回目
19時 食事 ブログ
20時 音楽 本 ウクレレ
21時半就寝と いこうかね
半年まであと9日！
