節酒記録53日目 禁酒6日目
飲酒18日 目標65日 7月4回 旅12回 8月2回
禁酒日35日 目標300日
ラン 休憩中
7時すぎに起きる。相変わらず体調は良くない。踏ん張り時か。のどの痛みは治まったが。腰痛、筋肉痛、それから倦怠感。バランスの取れた食事と、あとは安静にするしかないか。。。
そんな中、健康診断に行った。人生初の人間ドック。千葉に行く。
結果はあまりよくなかった。そこまで悪いものではなかったようだが。でもまだ全部の結果が出ているわけではないので何とも言えない。
主に3つ。
ひとつ。肝臓。そこまで悪いわけではないが、再検査が必要と言われた。あるいは精密検査。本当にやれやれだぜ。2か月後に再検査しよう。
思い当たる節はある。肝臓は酒の分解だけが仕事ではもちろんないので、この8月の体調不良では相当酷使してしまっただろう。
食あたり、ひどい風邪、そこへのアルコール(少量だが)、栄養のバランスの取れていない食事(海外のため)、睡眠不足、ライブとレクでの無理。。。薬もたくさん飲んだ。
こうやって書くとひどいなｗおそらくこれらが原因ということにしよう。2か月後に、しっかりと体調を整えよう。何よりも健康が1番なのだ。
二つ目。糖質。これは再検査をするほどではないらしいが、食事に注意だそうだ。
でも私は甘いものと言えば、チョコくらいのものだ。カカオ70パーセントで、1日に2個くらい。ラーメンも以前ほどは食べないし、ご飯もせいぜい1号くらいであるが。これで注意と言われても。。。と思い立ったのが、
ジュースとアイスか。あとは、風邪をこじらせていた時のドカ食い。
酒を飲まなくなった分、コーラを結構飲む。ビールの代用品として。あとアイスもやはり甘いのものを欲してしまうので、けっこう食べていた。これかな。。。
ウーム。酒を飲まないことが今は1番ってことで、けっこう他のところは自由にしていたが、そうすると今度はこっちがダメージになるのか。人間の体ってのは、本当に上手くいかないのう。。。(特に現在そう思う。)
これも仕方ない。清涼飲料水はしばらく控えよう。カルピスがあるので、1日一杯くらい。アイスもできるだけ控える。
3つ。コレステロール。
これも再検査するほどではない。しかし、これもそんな油とか言われてもねえ。。。風邪の時のドカ食いが原因か。
これも仕方ないので、しばらく肉は控える。魚中心にしよう。あとは体調が回復次第運動をする。それだけ。
まとめ。こうやって書くとひどい気もするが、これが分かっただけ良しとしよう。これから意識するだけでもけっこう違うはずだ。ジュースとアイスは控える。魚中心にする。とにかく体調を治す。それが1番。
せっかく節酒して1年になるのにこれかよ、っていう舌打ちをしたい気にもなる。でもきっとこれはましになったと思うべきなのだろう。もし、以前の飲み方をずっと続けていたならば、おそらくもっとひどかったはずだ。特に今までは、人間ドックなんて受けたことなかったのだから。
本当に節酒してよかったと思う。あそこで、ぎりぎり戻っていなかったら、もうあともどりできていなかったかもしれない。
LOOK on the bright side!!前向きに行こう！
とはいってもほどほどに。これに縛られすぎてしまうと楽しくなくなってしまう。そして明日は飲み会であるｗでもさすがに、今日の明日だし、まだまだ体調も万全とは程遠いので、ほどほとに。
