禁酒447 忘れることは１つの特技

5時起き　日課　

やはり日課は最高だ

仕事

やれやれ　本日もモヤモヤしてしまったぜ　まさにモヤモヤ週間w

12月にちょっと親切にしてくれた人がいたから

そのお返しになんかできることでも　と申し出た

その申し出を快諾してくれ　私もああこれで役に立てれば良かったな、と思っていたら

なんだか別のところから　別に私がやらなくてもその人は別のとこにもお願いをしてたみたいだと聞いた

つまり　私の役もまあ必要ないわけではないだろうが

別に絶対必要というわけでもなかったということだ

なんだかやれやれだな

例えるなら　引越しの手伝い来て！他に頼める人いないんだ　とか言われて

まあ一肌脱いでやろうと行ったら

5人くらい来てた？みたいな感じかなw

そんな感じだ　まあいい　それをやるのは来週の水曜日だから　

それをやったらもうすぐに忘れて関わりを無くそう

なんだかそんなんばっかだな😅

それなら別にそこまではしなくても良かったのにさ

しかもその代役な奴が不倫疑惑の関わりたくないやつだから余計にモヤモヤだw

モヤモヤモヤモヤですな

しかしその不倫疑惑のやつら　公私混同しまくりで　いっしょに帰ったりもしてるみたいだかが

他の同僚は何も思わないんだろうか

なんだか不思議である

まあでも仕事には全力を尽くして

お客さんとはそれなりにはやってるからこれで良しとしよう

買い物して帰宅

もちろん　モヤモヤがあっても飲みませんよ

ただ飲まない　それだけだ

ではでは　良い週末を

禁酒445 40代まであと2年

5時起き　日課

仕事　本日もやり切った

イヤイヤ職場の40代のオッサンたちがひどいんですけどw

1人は勝手に出張に行き　会議の時に所在が分からなくなるし

もう1人は本日の東京のとある訓練で何もわかっていなくてポンコツだった

しかも先週私が開いてやった研修には来ないで

昨日は女絡みで遊んでいてのそのポンコツぶりだから救いようがない

苦笑いしかできなかったw

やれやれ良い反面教師ですな

ではでは

禁酒442 #お題記事 マメな男 禁酒ニーチェ

今週のお題「マメ」

5時起き。日課、英語1時間半、散歩とラン1時間半、朝食。仕事1時間、ギター30分。休憩をはさんで、昼食、ブログ。ただいま12時。

いやいや。やはり最近時間の使い方が上手くなってきたのが、以前よりも多くのことができている気がするぜ。12時までにここまで、家事も勉強も運動も仕事もギターの練習もこなしているんだから。独身男38歳がね。

いやいや。私もマメな男になったものだ。

しかし、以前はそうではなかった。家族といた時も、ひとり暮らしの時も、基本的には私は怠け者のレイジーな野郎だった。自炊、掃除、早寝早起きなんかをできている友人を指をくわえて見ていたものだった。

例えば、「明日は絶対6時に起きる！」とか言いつつも、アラームを5回くらいかけて、無駄に2度寝3度寝を繰り替えすどうしようもない奴だったのだ。

この早寝早起き生活の生活になって、約4年になる。では一体なにが私を変えたのか？それはやはり禁酒だろう。私の人生は、酒を知り、溺れ、そして禁酒から人生が変わっていった、始まっていったのだ。(あのアル中時代がなければ。。。と今でも後悔はあるが、それももしかしたら必要なプロセスだったのだろう。そのおかげで、どん底をしったのだから。)

禁酒を始めたのは約5年前。その前の生活はとにかくすさんでいて、なんとか仕事はやっていた、という程度だった。あとはひたすら酒を飲んで、時間もお金も健康も浪費していただけだった。英語もランも、ギターも資産形成も、もちろん掃除も自炊も読書もなにひとつしていなかった。

禁酒をしたことで、本当にひとつずつ好ましい習慣を身に着けていった。今の習慣も全部同時に行ったわけではない。5年かけて、本当にひとつ身に着けていったのだ。

ミニマリストになり、5時起きになった。コロナもあったので健康のために走りはじめ、資産形成も始めた。資産形成の一環で、掃除も自炊もこまめにするようになった。今の自分にやっとこさ、自信が持てるようになってきた。

そしてここ最近は、アマゾンプライムの映画にハマっている。(これも無料だったから！)ちょろっと書いておこう。こうして書くのもまめな男とも言えるし、無料を見つけ、1日にタスクを終えてから映画を見ているのだから、これもまたマメな奴とも言える。

(ああそういえば、最近プロテインとして、「豆」食品を積極的に摂るようにしているぜ。納豆はもちろん、豆腐に黒豆、黄な粉に豆乳、黒豆茶。大豆製品はもはや私の生活に欠かせない。ウマいし。モチをゆでて、そこに黒蜜と黄な粉をまぶして食べるのは非常においしいですよ。)

エベレスト・・・エベレスト遭難事故を扱った映画。切ないが、実にリアルで、現実を教えてくれる映画。登山家として、常に山の怖さを胸に止めておきたい。

ビンラディンへの報復(確かこんなタイトル)・・・ビンラディンの住所を探し出し、報復する物語。私の敬愛する、マクレイヴァン大将が登場し狂熱。

the imitation game・・・イギリスの数学者アランチューリングの物語。アランのやや偏屈までの仕事へのこだわり、同僚との和解。悲劇のエンディングに目から汗が。泣ける。

私は読書や音楽は好きだが、あまり熱心な映画ファンではない。でもこれも、禁酒から始まり、日々の生活をウマくさばけるようになったことで、時間が確保できるようになったのだろう。3本とも実におもしろかった。

ああ、あと2つ書かせてくれ。これもまめな男について。

一つは、ポイ活で口座開設で16000円稼いだこと。正確にはまだ楽天ポイントとかにはしていないから、ポイントサイトのポイントのままですが。これも16000円稼いだといえばなんかそれだけの気がするが、口座を開き、説明書を読み、やり方を覚え、実行する、という1連の流れは決して楽なものではない。でもこれももう結構スイスイとできるようになった。これもやはりマメな男のなせるわざだ。

そしてもう一つ。先日職場で会議があった。時間の確保のために、勤務中の掃除の時間をもっと少なくしてはどうかという議論が上がった。私は掃除も職務上の大切な一つだから、あまり削りたくはないが、たまになら削っても良いと言った。

しかし一方で、「本当に日本人てきれい好きだよな。やりすぎだよ」と、いっている声が聞こえた。

でもこれはもう、断固として否定したい。

まずこれを言っていた2人。1人は机の上も、そいつの部屋も大変汚い。100歩譲って、自分の範囲だけ汚いのならまだ良いが、けっこう大事な部屋の鍵とかを紛失している。前科のある人間がそんな発言をすること自体、反省していない証拠だ。

もう一人は、口だけ極まりない人間で、ただただクレームやトラブルを起こしている人間。そして仕事もしない。(できない)だから残念ながら信用に値しない。

そしてそうじ。私の仕事もサービス業の一環として考えると。。。汚い環境でサービスなんか受けたいかね？私はホテルや喫茶店に行って、汚かったらいやだから、自分が仕事をしているときもきれいにしたいと思うのだが。

きっとそのような人たちは、清潔で落ち着いた環境で生活することの快適さを知らないままこの先も生きていくのだろう。まあそれはそれで一興か。

やれやれ。でもまあ、本当に私はマメな人間になることができて、本当に良かったぜ。毎日が気持ちよく過ごしていられるから。ではでは。よい週末を。

禁酒440 1月ふりかえり

5時起き。雨で寒くても日課。雨用の手袋も用意してあるし、まあなんとか歩いて行く。幸い朝は降らなかったし、帰りも小雨程度だった。寒さはけっこう厳しいが、まあ私も雪国出身だし。往復6キロ歩いたし。こんなものでしょう。

本日は久々に断食DAYとする。これも最近間食をしっかりしてるし、体重も順調に増えてきたから、やってみることに。

金曜の夕飯断食の良いところは、まずは食事をしなくて良いということ。作り、食べ、洗うって結構手間も時間もかかる。それがないのはっけけっこう楽だ。空腹を感じるが、3時にしっかり食べたしまあ良い。

あとは、土曜の朝ご飯が新鮮になり、待ち遠しくなること。やはり当たり前は良くない。たまにはこうして刺激が必要ですな。

ではでは。1月振り返り。今年は細かく振り返っていこう。お金の部分は多少見込みで。

仕事も続けたし、そこまで忙しくもなかった。相変わらず孤高だが、まあそこはもうあきらめた。穏やかに、少しも物憂げに。それが私の人生さ。

ランは寒いのと、今週のライブのためにあまりできなかったが、まあこれでよいでしょう。その分歩いたり山に登ったりしたし。英語も頑張ったし、キングダムは面白かった。あとアマプラで映画もぼちぼち見た。アメリカのビンラディン暗殺の映画と、エベレスト。いずれも面白かったぜ。まあこんなものでしょう。コジ活でもおそらく16000円稼ぐことが出来た。

①すること

毎日

１　　5時起き9時寝る　早起きマン！　　　　　　

２　　オンライン英語

３　　その予習復習も

４　　毎朝そうじ

５　　歯磨き3回　糸ようじに洗口液も

６　　朝起きたら白湯を飲む

７　　朝に運動をする　空手散歩ストレッチ

８　　それ以外にも、ランか別の運動をする

９　　自炊をする　納豆、ヨーグルトも毎日

１０　家計簿をつける

１１　ブログか10年日記をつける

１２　仕事を続ける

周１

13　　週末そうじ

14　　週末買い出し

15　　週末自炊　cook in bulk

16       週末英語　復習

17　　週末仕事　1時間

月１か２

18　　1か月ふりかえり

19　　サウナ

20　　プール

21　　図書館、本2冊

46   ポイ活にて案件達成

夏休み、冬休み

22　旅行　　コロナの制限がなければ　イギリスに行こう！

23　大掃除

年1回

24　ハーフマラソン

25　フルマラソン

26　年始には友人にメールを送る　　クリア

27　帰省

時期を見つけて

28　　TOIECを受ける

47       山に5回は登る　　　　　1月　塔ノ岳！

数字的な目標

29　月に16万5千円貯金　年に250万貯金　資産1400へ

30　体重を75キロにする　　　あと4キロ！

②しないこと

31　酒

32　タバコ

33　無駄な飲み会　まあ基本ないが

34　残業　(できるだけ)！！！

35　コンビニ

36　ダラダラスマホ　　とにかくスマホを手に取らない！視界にいれない！寝る1時間前も！

37　コスパの悪いポイ活

38　ストックが増えるポイ活

39　ご飯を食べながら、動画や本を見ること

40　糖質の取りすぎ

日々のマインドセット

41　　健康が何よりも大切なこと

42　　ミニマリストでいること

43　中途半端な人間関係より、独りでいた方がはるかに良いと言い聞かせること

44　日々を楽しむこと

45　日々の日常に感謝すること　感謝で1日を終わること

今はギターをやっているので、運動は基本土日か朝の散歩になっていた。まあ来週からだ。

サウナかプールは明日行きたい。本は漫画のキングダムに夢中になっていたので読めず。まあこれも2月にはしっかりやる感じだな。

お金編　　　項目の横の数字は予算

①家賃　　80745

予算に同じ。80745

②食事　　35000

40000　

冬休みもあったし、体重つけたいし健康意識したいしで、けっこう食べた　でもまあこれでよい

③教養　　18000 　　　

予算内。17790。

④水道　電気　12000　

17144　なんと5000円オーバー！これはちょっと引き締めよう

 ⑤通信費　　1000円　　　　　　

2382　ちょいと旅行や帰省があったからまあ仕方ないか

　次回は1000円に抑えたい

※特別な支出　　　　

①年の変動費的な特別な支出(数か月から数年に1回の支出はこちらで計上。)やや自由なもの。

 20万で　旅行に服、その他突発的な支出

1月　なし

30万　　イギリス旅行

 ②もう一つの特別な支出。こちらは年の固定費とも言うべきか。予算年で40万。

(ふるさと納税9万と親への返済10万。あと家賃更新で7万。自転車修理、人間ドック、予備で14万)

1月　ひげそり　4880

⑥日用品　　4000　　

4300　　OK

⑦その他　　3000

なし！

⑧交際費　3000

3000　職場の親睦会　まあけっこう戻っては来るがね

⑨健康医療　　4000　

8410　ちょいとオーバー　歯医者に皮膚科2回に　血液検査　まあこれも仕方ない

 ⑩趣味　10000

14000　　旅行にキングダムにライブのお金　これもまあ良いでしょう

⑪マラソン　10000

4300　塔ノ岳遠征　　　予算内

なんと1月の支出が。。。197000円！OMG！高杉イ！特別な支出を除いても、192000えんですからね。これはちょっとしんどい。

収入は、ブックオフに配当金、ポインツとけっこうあったのだが。。。

なんと貯金額150000になってしまった。やれやれ。いきなり目標未達成になってしまった。来月は、食費に光熱費、医療費にケータイ、マラソンあたりで10000は抑えよう。やはり16万貯金ですな。マジでインフレ半端ない。

まあでもこれでも給料の約半分貯金ですからね。ポインツとかも自分で稼いだものだし。まあまあこれで良いでしょう。

ではでは。よい週末を！

禁酒438 寒くても禁酒

禁酒438      5時起き　

寒い朝だったのでエアコンを入れておいた

まあでもマイナス3℃くらいはまあまあでしょう

朝のルーティンをこなす　マイナスでもルーティンはこなす

仕事　本日もなんとか頑張った

帰宅　本日はギターはなし　風呂にゆっくりと入り　豚汁を作って食べた

なんとういうことのない1日だが

本日も飲まなかった。

飲まなかったから、仕事もガシガシやり無事に終わったし、定時で帰ることがでできた。

朝も昼も運動したし、風呂にも入った。家事もこなし自炊もした。朝のルーティンもこなした。

こうして今、落ち着いた気持ちで、本日のタスクをやり終えてこのブログを書いていることをありがたいと思おう。そして禁酒にも。本日も飲まなかった。

最近の記事でまた、少量の飲酒であっても毒だと判明したそうだ。今回はカナダ。だからやはり禁酒がいいのさ。禁酒禁酒。

ではでは。よい酒なしの夜を。

読んでくれてありがとう

禁酒436 one day at a time

禁酒436  5時起き　ルーティン

仕事　本日もなんとかこなした

やれやれ　なんとか毎日自分なりに全力を尽くしてはいるが

英語は愛も変わらずポンコツだし

株価も相変わらず

仕事もまあぼちぼちだし

資産もちょっとずつ増えているだけだ

やれやれ　なんだか泣けてくるぜ

でもまああれだ　ワンデイアツトアタイム

１日1日を確実に、ですな

本日も飲まなかったし

25000稼いだ

仕事の経験値も積んだし

筋トレも運動もして自炊もして

浪費もしなかった

帰りにトニーとサンドラに会った

きっとこの日々がいつか果実になるのさ

ではでは

禁酒434 コジ活完了とthis mad week is over

禁酒434日目　5時起き

英語　散歩&ラン、週末掃除、ギター練習とこなした。これでもまだ11時前である。ずいぶん休日の過ごし方も上手くなった。

やれやれ。今週は忙しかった。水曜の午後には休みをとって多少のんびりしたものの、木曜は8時から5時まで一切の休みなし、休憩時間もなし。金曜も似たようなもので、本当にきつかったぜ。

金曜はひさびさにかつての職場の同僚と会った。昔はよく飲んだものだったが今はデニーズ。これでよいのさ。いい時間だったぜ。サンクス忍者！

やはりこれも禁酒のおかげだ。時間もお金もサクッと行ける。もし飲みに行っていたら、最低3時間、3000円はかかってしまうのだろう。それが、昨日は2時間と1300円くらいだったのだから。しかも副作用はなし。よって本日も朝から活動できにすごすこといができる。

さらに言えば、その同僚が投資について教えてくれと言ってきた会だったので、授業料ということおごってもらったwやったね。やはりこういう積み重ねがモノを言うのだ。

というわけで、やはり禁酒はいいですな。

よい週末を！

※午後になんとかビットフライヤーにて案件をクリアした。これにてまたゲットしたぜ。これも月1回くらいは、クレカや口座開設などの案件をやっていこうと思う。