禁酒476。5時起き。 起きてからの。。。 白湯・掃除・歯磨き・コーヒー 英語1時間半 ラン3キロ シャワー 朝食 週末掃除1時間 仕事1時間弱 週末自炊と買い物1時間 明日の準備 昼食と洗濯 休憩 三井住友OLIVEに申し込み 山歩き 買い物2 明日の買い出し と終え…