4時半起き 何とか朝は起きて日課 仕事 何とか頑張ったが大変疲れた 朝がかなり暗いので4時に起きると体内時計が狂いそうだ 変な感じなので4時半起きにしよう または５時でも良いのかも 冬場使用ですな あと夕飯ファスティングもまあいいんですが 体重がこれ…