いやいや2年目スタートですな でも何も変わらない ただ同じやうに続けますわい 4時起き 日課 仕事 少し残業 疲れたのでランはなし 食事 もう動画は見ない ラジオのようにYoutubeを書け 耳と舌で食べる プロテインを飲む 糖質はほどほど これがよいのさ 今週…