禁酒367

いやいや2年目スタートですな

でも何も変わらない

ただ同じやうに続けますわい

4時起き　日課　仕事　少し残業

疲れたのでランはなし

食事

もう動画は見ない

ラジオのようにYoutubeを書け

耳と舌で食べる

プロテインを飲む

糖質はほどほど

これがよいのさ

今週もあと4日