三つ葉とごはんの冷凍の準備。(玄米。さいてい6時間は水につけるそう) 節酒記録3年目 day186(禁酒継続313日目) 飲酒0日 (今年の目標40日) (7月0回！ 8月0回！ 9月0回! 10月0回！ 11月0回! 12月0回！ 1月0回) 今回の節酒記録の禁酒日 186日 (今年の目標325日)…