アジサイがランを助けてくれた 禁酒46 昨日はやや寝つきが悪かったが コーヒーの飲み過ぎかも 休みの日でも2杯までだな あと午後は絶対飲まない 徹底しよう でもまあ4時起き すぐに週末掃除の残りと 英語と 自炊もしてしまう 6時半にランは 今日も16キロ走っ…