禁酒25日 なんやかんやもうすぐ1か月ですねえ 4時起き アラームを止め、歯を磨き、白湯を飲み、そうじ、換気、ストレッチ。 食事、エルサ、英語、オンライン、復習、 ラン3km シャワー、洗濯、ストレッチ、プロテイン、食事、コーヒー、ブログ。 ただいま7時…