元日の海と太陽
2026年禁酒状況
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禁酒日：31日(目標360日)
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飲酒日：0日(目標5日)
１月もあっという間に終わった。本当に光陰矢の如し。何もしていないような気もするし、それなりに過ごした気もする1月が終わった。
療養として、箱根と水戸に行った。箱根では温泉に入り、芦ノ湖を歩いた。硫黄と湖と富士山が私を癒してくれた。箱根はただ歩いているだけで最高に気持ち良い。望むのはそれだけだ。
水戸では大学時の友達と10年ぶりに再会して、偕楽園と千波湖を歩いた。こちらも湖。駅から歩いて行ける湖の街って、なんかドラクエみたいで非常にかっこよかった。、ここを学生時代からの友人と歩けたことも素晴らしかった。レンコンとアンコウ、二郎ラーメンがおいしかった。応援に行った勝田マラソンもとても良い雰囲気だった。帰りに上野により、ルノアールでコーヒーを飲んで帰宅した。良い雰囲気の店だった。
それ以外でも、ほぼ毎日5キロ走ったし、自炊もした。薬膳料理もけっこう作った。お金はその旅行以外では節制したし、本もたくさん読んだ。音楽はテイラーとハイドンをよく聞いた。まあ、ぼちぼちの1月だった。
１ 1年の目標に関して
① 禁酒360日
1月 0日
良い調子。このままで。一瞬飲もうかなと思った日があったけど、飲まなくてよかった。
➁ 健康診断ABのみに
とにかく私の場合は血糖値注意。糖質控え目、野菜多め。
よく噛んで食べる。ベジファースト、カーボラスト。サラシア茶。このあたりはだいたい守れている。酒もタバコもコーヒーも飲まない分、お菓子はしばしば食べてしまうが、まあこのあたりで血糖値調整ができていれば良いだろう。1月はまあよさそうだ。
③ フルマラソン完走
1月 150キロ
この3日は近所の山を2周できた。時間にして50分。平地で考えれば、キロ7分くらいのゆっくりしたペースで、約1時間走る。これくらいを維持できれば良い。2月は負担にならない範囲で、200キロを超えられたら良いかな。
④ 読書100冊
1月 10冊
面白かったのは、『無人島に生きる16人』『新選組血風禄』『坂の上の雲』あたり。薬膳や風水の本なども読んだ。司馬遼太郎氏にハマったかも。
⑤ 英語に毎日触れる。TOEIC800に。
まあ日記を書いてるくらいと、テイラーさんを聞いてるくらいか。まあぼちぼち。でも最近、風呂に入ってじっくり聞いてるからか、けっこう洋楽の歌詞がわかるときもある。まあ1文とかだけですがね。ぼちぼちいこう。
⑥ 資産3300万
現在3100万ほど。株高だが円高にもなったので、あまり変わらず。ビットコインが狙えめか。あるいは、為替対策として、少し日本株にも移したいと思う。100万くらい。メインが米国インデックスであることは変わらないけれども。
➁習慣編
上の①を支える日々の習慣として、50くらいの項目を自分で課している。朝の細かいルーティンや、毎日の習慣。さらに、週単位、月単位、年単位で考えているのものある。
ざっくりと、
- 6時半起き(ギリギリ早起きの部類)、
- 床掃除
- 換気
- 歯磨き1日2回、夜は糸ようじに洗口液
- 毎日の掃除ひとつ
- 読書
- 走ること
- さらに筋トレにストレッチ
- 薬膳自炊
- 節約買い物
- 10年日記を英語で
- 図書館
- しっかりとした入浴に
- 化粧水
- その際に音楽をじっくり聴く
まあだいたいこんな感じでできてるので、まあ今年は良しとしよう。ぼちぼちと、のんびり行きましょう。
しないことも、
- 禁酒
- 禁煙
- 自宅でのコーヒー(外出時のみ。月に数回)
- 無駄な買い物
- 気乗りのしない人付き合い
などなど、まあまあできているので良しとする。
③支出編
収入が278790、総支出は153370で、収支が125060となった。
2回の旅行に、ささやかなプレゼントを買ってこの支出は上出来かな。特別な支出が約65000だったので、これを除いたら今月の支出は9万になる。この調子。食費が1万ほど抑えられたのが良かったぜ。
特別な支出の記録
1月 箱根旅行 水戸旅行 45000 プレゼント代20749
計65749
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