豚キムチ～にんにくの芽を添えて～
2025年禁酒状況
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禁酒日：329日（2025年）
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飲酒日：0日
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昨年から数えて禁酒：380日
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カフェイン断ち：29日目(カフェイン断ちはおまけで)
6時半起き。朝は寒いが、空気がきりっと引き締まってきた。あっという間の冬支度。気づけば前回ブログも書いてから10日たっていた。カフェイン断ちからも気づけば29日。1か月。
なんとなくやってみたカフェイン断ち。なんだか今は、コーヒーを飲みたいとは思わなくなった。今までは毎日必ず、1，2杯は飲んでいたからちょっと依存傾向だったと思う。だからこれも、ほどほどにできるように手放したい。思ったことを書いてみる。
カフェイン断ちをして感じた5つのメリット
- 寝つきが良くなった
- 夜に目が覚める回数が減った
- コーヒーを買わない分の節約
- お供のチョコレートを買わない分の節約
- ドリップする手間の省略
特に2つ目の、夜に目が覚める回数が減ったこと。これは私にとってかなり大きい。私は眠りが浅いのか、夜に最低1回は目が覚めてしまう。まあ1回くらいなら全然良いのだが、2回、3回になるとこれはもうかなりしんどい。でもこれが、改善してきたのだ。これはかなり大きい効果だ。
あと最近は、コーヒーもチョコも信じられないくらい高い。これも節約できたのは大きい。
代わりに何を飲むか問題
緑茶も紅茶も飲めないので、どうしたものかと考えた。が、結構選択肢はあった。
- 白湯
- ショウガ湯
- レモン湯
- ハチミツ湯
- ショウガレモンハチミツ湯(贅沢だｗ)
- サラシア茶(土の味がする。ウマいｗ)
- 桑茶(ウマい)
- 炭酸水
- プロテイン
- ミルクココア(これはOKとした)
- カフェインレスコーヒー
- カフェインレス紅茶
- フリーのビール
- 豆乳、牛乳
1番思ったのは、朝の1番のコーヒータイムをどうするか。やはりここは最初は悩んだ。カフェインレスコーヒーで試したりもした。今1番美味しいのは。。。
上に書いた、ショウガレモンハチミツ湯、である。長いｗカッコよく言うと、ジンジャーレモンハニーホットウォーターｗまあ、自販機でも売ってますね。
ショウガとレモンは料理にも使うので、スライスして冷凍庫に入れてある。これをちょちょっと入れるだけなので、手間も全然かからない。そして最高にウマい。体もポカポカ温まる。これは非常におススメだ。
というわけで、今のところメリットをけっこう感じるので、もうちょい続けていこうと思う。今ちょっと飲んでみたいと思うが、何か悪いことをするような感じで、なんだか楽しみだｗ
禁を破って飲むコーヒー。。。さぞかしウマいし、ありがたいだろう。これぞストア派。普段の生活レベルを少し下げると耐性もできるし、その変化を楽しむことができる。そしてそれは感謝につながる。感謝をすると、今を生きることを実感でき、幸福になれる。キャンプファイヤーのような派手さはない、炭火のようなじわっとした、穏やかな幸福。これぞストア派。あるいは仏陀の教え。カフェイン断ちは、修行であり、幸福である。
ではでは、良い秋を！
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