１月 2回 正月飲みと、ビートルズ飲み ２回
2月 2回 山梨旅行にて2回
3月 ３回 打ち上げと旅行 送別会で３回 まあまあかな
4月 1回 歓迎会で1回
5月 5回 家で１回 旅で４回
6月 0回！
7月 3回！ 韓国旅行で３回
８月 ５回 同じく韓国旅行で５回。。。
合計 飲酒日21日 現在禁酒３日目 また1日ずつ積み重ねるぜ
本当にあっという間に7月も過ぎて、現在はもう8月8日になってしまったぜ。やれやれ。
7月は仕事の締めだったのでそこそこ忙しかったが無事に終わった。以外に残業もそこまでではなかったから良かったぜ。そして今は閑散期。リラックスタイムだ。なんと今年も4週間弱の休みが取れた。なんだかやることもたくさんあるが、しっかり休もう。
というわけで仕事はいい感じだった。ランではハーフマラソンの大会に出て、夏のランのつらさを知ったｗ結果は2時間15分とぼちぼち。そしてなんとか暑さに耐えながら、7月29からは韓国へ旅行に行った。食べ物がおいしかったが、酒を毎日飲んでしまったのが反省。まあ量は少なかったし、あくまで文化として飲んだ分はあったのだけれどさ。やはり酒はいらないのかも。あるいはできるのなら、メリハリをつけて飲むこと。
韓国旅行では、なんとリュックを電車に置き忘れてしまうというハプニング。。。大事にはならなかったのだが、現金2万円、家の鍵、イヤホンなど3万は失ったぜ。。。あとはひげそりや服、リュックはちょうど買いなおすつもりだったから不幸中の幸いなのだが。。。
健康で、お金やカギをなくさず、家に帰ることができるって、本当に幸せなことなんですねえ。。。胸に刻んでおこう。
Ⅰ nothing is as important as health.体こそ資産 健康と読書編
いろいろな疲れがでて、さらに夏バテもしんどかった。今年も本当に暑い。まあこれはもう仕方ない。
韓国旅行でけっこう酒や脂っこいもの、糖質を食べてしまったのも反省だ。体に違和感を感じるし、精神的にもなんだかよくない。これからクリーンにしていこう。アイスではなく果物。ポテチの代わりにナッツ。甘いものが欲しくなったらこんにゃくゼリー。
というえわけで本は微妙だったかも。まあまたこれから読んでいこう。
Ⅱ regularaity is king!兎にも角にも習慣編
①やること
＜毎日＞
１ 5時起き9時寝る 早起きマン！
２ 朝の英語
３ その予習復習も
４ 毎朝そうじ
５ 歯磨き3回 糸ようじに洗口液も
６ 朝起きたら白湯を飲む
７ 朝に運動をする 空手散歩ストレッチ
８ 夜寝る前のストレッチ ←今月からこれに
９ 自炊をする 納豆、ヨーグルトも毎日
１０ 家計簿をつける
１１ ブログか10年日記をつける
１２ 仕事を続ける
＜週１＞
13 週末そうじ 平日にできないとこをを少し
14 週末買い出し
15 週末自炊 cook in bulk
16 週末英語 復習 少しだけ多めに
17 週末仕事 1時間
18 ポイ活 あるいは投資の勉強
19 週末にはタンパク質中心に食べまくること
50 土日どちらかはデジタルデトックスをする
＜月１＞
20 1か月ふりかえり
21 サウナ
22 プール これは2か月に1回くらいで 1年に計10回
23 図書館
24 山 これも2か月に1回くらい
2月 塔ノ岳！ ３月 塔ノ岳！ 4月 鎌倉ハイキング！ 6月大山！
52 リベ大の集まりに参加 これは会費も払っていてもったいないから、月の初めに予定を入れてしまう感じにしよう
＜長期休みに＞
25 旅行 韓国へ行った！done!
26 大掃除 ただいま行っている
＜年1回＞
27 ハーフマラソン 藤沢マラソン 1月16日！ベストタイムで終了！
28 フルマラソン
29 年始には友人にメールを送る 1月1日 DONE！
30 帰省 5月 DONE！
31 TOIECを受ける
＜年末に向けて＞
32 月に17万貯金 年に300万貯金 資産2000へ
33 体重を75キロにする あと2キロ！
②しないこと
34 酒 原則飲まない
35 タバコ
36 無駄な飲み会 まあ基本ないが
37 残業 (できるだけ)！！！
38 コンビニ
39 ダラダラスマホ とにかくスマホを手に取らない！視界にいれない！寝る1時間前も！
41 コスパの悪いポイ活
42 ストックが増えるポイ活
43 ご飯を食べながら動画
デジタルデトックス、水泳、リベ大のあたりですかね。あとは酒は1回は飲むだけで、もう飲まない。
③日々のマインドセット
44 健康が何よりも大切なこと
45 ミニマリストでいること
46 中途半端な人間関係ならば、独りでいた方がはるかに良いと言い聞かせること
47 日々を楽しむこと
48 日々の日常に感謝すること 感謝で1日を終わること 日記もサンキューで終われるとよい。
49 寝る前に合掌と瞑想。
無事に7月が終わったことに感謝！！！
Ⅲ fire 目指して お金編
ちょいと省いて書く。
特別な支出
①年の変動費的な特別な支出(数か月から数年に1回の支出はこちらで計上。)やや自由なもの。 30万
1月 7200 送別会5000 ラン用イヤホン2200
2月 112000
服35000 (コロンビア1枚、フリース3枚、パーカー1枚コジ活もかねて)
クイーン20000
ユーチューブプレミアム13000
プレゼント20000
山梨旅行 24000
3月 60488
伊豆旅行で 30000
送別会やプレゼント 30488
4月 33000
コロンビアの服と靴 25000 水筒プレゼント 4200 レインウェア 4200
5月 4000 ユニクロ エアリズム
6月 ０！！
7月 ０
2024合計 215000円 残り85000円
韓国旅行で17万。これはちょいと除いて考える。
②もう一つの特別な支出。こちらは年の固定費とも言うべきか。予算年で30万。
(ふるさと納税10万と帰省15万。あと人間ドック2万。自転車買うかも、などなどで30万)
1月 コンタクト 28815
2月 なし
3月 なし
4月 ふるさと納税 41000
5月 帰省 74000
6月 ふるさと納税 68,000 家の保険 4000
7月 〃 20000
合計 235815
韓国旅行の分がややこしいので、収支は8月にまとめてやる。
株価が下落するのはまあ当たり前。淡々と積み立てはして、耐えるのみ。楽しいことに集中しましょう！
ではでは！よい夏休みを！
