禁酒10日目

メキシコヒマワリ　だそう

4時半おき

ついに８月もおわり　朝もずいぶんと暗くなってきた

なんにせよ日課　ランは休み　明日はしたいが

仕事　本日も忙しかった

むなしいことも多いが

なんとかまあ　できることは頑張ろう

帰宅　本日も糖質コレステ戦い　３日目

りんご　オリーブオイル　魚　緑茶

食後のウォーキングと

夜は米はなし　豆腐とオートミール

なんとか続けよう