禁酒1年!!!
節酒記録3年目 day239 (禁酒継続 366日目)
飲酒0日 (今年の目標40日)
(7月~2月 0回!!!! )
今回の節酒記録の禁酒日 239日 今んとこ毎日禁酒! (今年の目標325日)
fireまであと4年と1か月 評価額 +140000
仮想通貨 +230000
4時起き。
白湯、歯磨き、掃除、換気、瞑想ストレッチ。
英語、音楽、朝食、コーヒー、散歩。 朝の日課10個。
さらに、週末掃除1時間、週末自炊1時間。
それから、散歩兼デジタルデトックス。山と寺と池に2時間。
帰宅。買い物、昼食、コーヒー、ブログ。1時。
これからは趣味としての料理。炊飯器チーズケーキと、YOUTUBEのマリブさんが紹介していた、三つ葉おろしサバを作る。あとギターも練習して風呂にじっくりと入ろう。その後は映画を見て、レコードを聴いて、8時半には寝よう。そしてまた1週間がんばろう。
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これが禁酒1年の成果ですな。ささやかに、ひっそりと日々を重ね、自分に小さな自信を与えて過ごすことができる。自然の少しの変化にも感謝し、食べ物をありがたくいただく。そして今日も頑張ったと眠りにつくことができる。
そんな日々こそが、禁酒の成果である気がする。最近。
1年たった。最後に飲酒したのが、まさに去年の2月28日。もちろんそのころの日記も残っている。2020年2月29日から始まった禁酒が、366日続いたのだ。
でも別に、何かが劇的に変わったわけではない。
相変わらず毎日自分をなだめて仕事に行き、誰も待つことのない家に帰る。コロナの影響もあったけれど、土日も基本一人で過ごす。そんな日々。
しかし。自分が変わったと言えるのもまた事実である。
上に書いた朝の過ごし方。日々の過ごし方。学生時代や社会人でも一人暮らししていたころの私とはもう別人のようだ。節約自炊が高じて、ついにお菓子作りまですることにもなった。もちろん英語や音楽も細く長く続けている。
禁酒により、本当にたくさんのメリットができた。主に、時間、健康、お金。この3つはつながっているので、それぞれが本当に良い連鎖を生み出した。
禁酒によって時間が増えた。朝が自然と起きるれるようになった。その朝のを有効に使うために、英語も始めた。掃除や洗濯も毎日するようになった。酒を買う必要もないからお金はたまるし、たまっていくのが楽しくなった。そして投資も始めた。ポイ活も始めた。
健康にも意識が向き、毎日運動した。本当によく走った。ハーフマラソンにも出た。音楽や本もたくさん触れた。
最近思うのは、本当に良い習慣は連鎖する。そして、さらにその大本になるものがある。禁酒や禁煙、早寝早起きや運動などである。
例えば、禁酒したら早く起きることができる。早起きしたらベッドを整える。そしたらもうそれで結構な充実感や自信になる。その自信は次のタスクにつながっていく。私の場合、掃除、歯磨き、英語、散歩などである。
そしてそれは1日に波及し、1週間に波及し、1か月につながっていく。そして1年がたつころには、けっこうな形になってくる。
そして、反対に悪の雪だるまの芯が飲酒である。
飲酒をすることで、朝は起きられない。起きてもだるいし気分も悪い。何もかもめんどくさく感じるし、とても上にかいたようなことなんてできない。そして悪循環になり、カップ麺で食事を済ませ、さらにまた飲酒をする。。。
いやいや。本当に、本当に脱却できてよかったぜ。それだけだ。1年前の自分よ、あるいは約3年前に節酒を始めた自分よ、感謝ですわい。
だからもう、飲酒をしたいとは思わない。もちろん一生飲まないなんで言うつもりもないが、もうあの日々にだけは戻りたくない。それがあるから、一杯のビールが怖い。それが、その一杯がまた芯になり、大きくなっていく可能性があるのだから。だから、今日も1日飲まない。それをただ毎日続けていくだけだ。
この禁酒や禁酒ブログを続けていくのに、コメントや星は大変励みになった。または、先輩方の禁酒ブログや本も。ここに感謝申し上げます。もちろんリアルな友人で見てくれている、惨敗王やユルネバラン友も。俺ももうすこしまだがんばろうと思いますぜ。
これを見てくれている人に、あしたから禁酒2年目で、いささか先輩面できる私が言うことがあるとすれば。
ただ、1日飲まないのを続ける。大事なのはそれだけです。1か月とか1年とかじゃなくて、ただ1日飲まない。今日を飲まない。それをただ積み重ねるだけ。そしてそこに自信を感じること。そして飲まないことをありがたく思うこと。
そしてそれは、これからの自分へのメッセージでもある。
禁酒1年おめでとうニーチェ君!これがもし2年になるころには、きっと何かが変わってきている、はず!
そして、アル中のみなさんよ、一緒にがんばりましょう。youll never walk alone.
Gerry & The Pacemakers - You'll Never Walk Alone [Official Video]
walk on through the wind
walk on through the rain
though you dreams be tossed and blown
walk on walk on
with hope in your heart
and youll never walk alone
youll never walk alone
嵐の中を行く時でも 顔を上げて歩いてくれ
暗闇を恐れないでくれ
嵐の終わりには 明るい空と
小鳥の優しい歌が 待っているから
風の中を 雨の中を 歩いて行け
たとえ夢が吹き飛ばされそうになっても
歩こう 歩き続けるんだ
希望をその手にもって
そして君はひとりじゃない
ひとりじゃないから