禁酒336

4時起き

ぼちぼち動く

掃除　食事

久しぶりに寝っ転がって音楽も聴く

やはり最高ですな

ブルーハーツの手紙と青空

英語

仕事

本当もなんとか終わる

しかし帰りが雪か雨

寒すぎて風呂にダイブ！なんとか生き帰る

食事　

最近は2時間前を意識して

炭水化物や糖質を減らし

量を軽めにしている

どれだけ効果があるかわからないけれども

今週もあと1日！