禁酒１年まであと 32日
4時起き なんだか膝がけっこう痛い
でもなんにせよ日課
仕事 何とか禁酒も終わった
音楽の話もバイト君とした
なんとかトラブルも起こらなかった
まあ悪くない1日だった
帰宅
膝を休めるためランは休む
代わりの筋トレ これもきつい
でも帰宅してすぐやれば
気持的には行けそう
これもちょくちょくやっていこう
膝に負担をかけすぎたのかも
ランは週5
土日は山歩きみたいなのを休みなくやってたからねえ
筋トレや休み ストレッチを入れていこう
そして40代のおっさんたちの
そこそこ頑張ってる動画を見て励まされたり 癒されたり
反面教師にしたい部分もある気もする
今週もあと4日
