節酒記録51日目 禁酒4日目
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禁酒日33日 目標300日
ラン 休憩
8時半起きる。昨日は寝苦しかったので、結局2時くらいに寝た。それで8時半起きなのでまあまあか。そして今日の目標はとにかく、昼寝をしないことである。そして10時には寝よう。また明日からは仕事なのだ。
起きてからはすぐ行動した。禁酒効果であり、体調がよくなってきた証拠だろう。洗濯をして、布団を干し、掃除機をかける。洗い物をして、朝食をとる。killersを熱心に聴く。read my mind、humanもとてもいい曲である。懐かしく、新しい。実にいい音楽だ。
起きてからすぐに活動ができるととても気分がよい。家事ならなおさらである。これは禁酒のとても大きな効果の一つであろう。起きるのが簡単になり、すぐに活動できる。このような簡単なことで、簡単に人間はハッピーになれるのだ。酒が作用する効果はむしろ逆である。そんなこんなで10時。
必要なことを済ませる。靴を買い、ふるさと納税を行う。健康診断の準備をして、クリーニングと買い物に行く。帰宅して、玉ねぎと豆腐の味噌汁を作って食べる。1時。
午後はひたすらのんびりしていた。こんなにゆったりとした気分は久しぶりだった。まだまだ体調は完全ではないけれど。右肩がちょっとしびれるような。。。
村上春樹と中島らもを読み、weezerを聴く。everything will be alright in the end．そうなることを本当に願う。
模様替えを行う。気分というよりは、必然性である。夜が熱くて寝れないので、布団をクーラーのある部屋に移動させる。そうすると、頭の横に背の高い本棚が。この地震の多い日本では、寝ているときに家具に襲われる可能性があるのだ。なんでも、ひどい時はテレビが飛んだこともあったらしいｗ
それに合わせて掃除も行う。ほこりまみれコードをひとつひとつ丁寧にきれいにし、ほどく。本日はそこまで熱くないので、窓を開け、風を入れ、蝉の声を聴きながら。のんびりとした時間だった。
結果、処分することに決めたものもあり、ずいぶんと部屋が広く、きれいになった。やはり、モノが少なく、きれいで、広い空間は心も穏やかにしてくれる。ミニマリズム万歳である。
この穏やかな午後も禁酒ならでは。以前の自分なら、時間が空いたらとりあえず酒を飲んでいただろう。特に今日も午前中はそれなりに活動した。早く起きて、午前中がんばった自分に乾杯。。。とかしていたと思う。そして昼寝2時間。5時ごろ起き、ちょっとの罪悪感も感じながらも、これが贅沢な時間の使い方だ！とか言い訳をしていたと思う。酒飲まずによかった。
何もしていないような気もするし、心を整えたような午後。セミの声が本当に穏やかで、ベランダの観葉植物も気持ちよさそうに揺れている。24時間テレビもほどほどに見る。そんなこんなで6時。
と、思ったらちょっと鬱っぽい感じになった。久しぶりだが。焦燥感、孤独感、不安感がある。今までならここで酒を飲んでいたので、今もやはり欲してしまう。習慣なのだろう。原因はおそらく体調不良と、運動不足、外出不足、日光不足。だろうか。
もちろん飲まない。飲めない。抗うつ剤として使っていたわけだから、それが無くなるのはつらい。でもここで飲んでも、解決にはならない。
解決は、質も量も整った食事をして、しっかりと入浴する。そして早く寝てしまうことだ。悶々とする前に、もう寝てしまう。それでも何か文句があるのなら、フリーを飲む。フリーもばっちり買ってきたｗそれでなんとか耐えよう。
そんなこんなで、もう寝てしまおう。お疲れさまでした。なんとか今のところ飲んでいない。
