節酒記録46日目 禁酒4日目
飲酒17日 (目標65日 7月4回 旅12日 8月１回 )
禁酒日29日 (目標300日)
ラン 職場でのレクってことにする フットサル
7時半起き。少しづつ早寝早起きのリズムを作っていこう。職場へリハビリがてら行く。1時帰宅。家事、ブログ、ちょっと休んで2時半。
これから。9時半には寝よう。そう考えると、寝るまで7時間。せめて1日の中くらい、逆算して考えよう。そして、ある程度やるべきことを考え、暇をなくすことが禁酒にもつながる。やるべきことをやろう。
日課の、本、英語、音楽、ブログ、ラン。それから、掃除機をかけて、洗濯機のほこりをとって、トイレをそうじする。友人にラックを進呈し、ミニマリストに近づく。食事2回に、入浴とストレッチ。明日の準備。
そして9時半には電気を消してしまう。起きたければ音楽を聴く。そして明日は5時半に起きる。
2時半～食事 冷やし中華を作って食べる。大変おいしい。 村上春樹の『遠い太鼓』イタリアやギリシャに行きたくなる。筆者の観察眼、文章の表現力に舌を巻く。
4時～上に書いた3つの掃除をする。やはりやってしまうと大変気持ちがよい。1時間で、適度な疲れもあり、ここまで気持ちよくなれる活動というものはなかなかないのでは。ビールを1時間飲むよりずっとはるかに良い。これから飲みたくなったら掃除しよかなｗ掃除による禁酒ｗｗｗ
まだ捨てることはできてはいないが、処分すべきものもたくさん出せた。どんどんミニマルになっていこう。
5時半～休憩。よよよの日記を見る。セミリタイアブロガー。やはり節約にしても目標が大切なのだ。その後友人にラックを渡す それから音楽を集中して聴く 食事、入浴、ストレッチ うむ いい習慣になってきた。
というわけで、本日なんとかやるべきことは全部できた。大変気持ちがよい。酒がなくても、十分充実した日々は作ることができるのだ。これをしっかり、1日1日積み重ねていこう。
しかし、明日飲み会なんだよなあ。。。せっかく禁酒4日になったのに。木曜だって仕事だし、メンツ的にもどうかなと思うし。。。でもせっかくだから、いこう。できれば飲みたくはないが、飲みたい雰囲気になったり、飲まなきゃならない雰囲気になったら、飲むのがよかろう。しかし、前回の飲み会で失敗したので、これからは飲み会の時は以下の手順を踏みたいと思う。
１ 家でヨーグルト、牛乳、納豆を摂取していく。(悪酔いを防ぐため)
２ チェイサーを忘れないように、開始２時間後くらいにタイマーをセットしておく。
３ 最初の一杯は飲まない。コーラかフリーでしのぎ、ある程度食べてから飲む。ある
程度お腹が満たされたら飲酒欲求はたいてい消える。飲みたくてよさそうなら、そ
のまま飲まない。それでも飲みたかったら飲む。
４ チェイサーを必ずはさむ。(アラームが思い出させてくれる)
５ 寝る前に2日酔い防止の食べ物か、漢方でも飲む。
ここまでするなら飲むなよって話だがｗ節酒ブログだからよいだろう。
本日もおつかれさまでした。
