今週のお題「あまい 5時起き。日課、英語。それからすぐにランへ。10キロ。信号などもありつつも、1キロ約6分のペースで走ることが出来た。 帰宅。シャワー、コーヒー、プロテイン、食事。英語再び。さすがにちょいと休憩して、10時ブログ。 この後は、三井…