節酒4年目 day322 禁酒190日目 節酒4年目の記録 (目標は10日) 飲酒日 4日 ( 7月2回 8月1回 9月0回 10月0回 11月1回 12月0回 1月0回 2月0回 3月0回 4月0回 5月0回 ) 禁酒日 318日 5時起き 起きてから 白湯 換気 掃除 歯磨き 朝食 英語1時間 散歩 そうじ1時間…