4時起き なんだか目が覚めてしまった 睡眠は悪くなかったけれど 晴れ 太陽は本当にありがたいぜ 4時起きからの。。。まずは日課 歯磨き 白湯 換気 そうじ ゴミ出し 音楽 英語 朝食 コーヒー オンライン 散歩 風呂 朝食 日光浴(8時にやっとできるぜ) ちょっと…